气血不足主要是气虚和血虚，如果再出现肾虚的话，会给我们的健康造成极大的影响，比较典型的就是畏寒肢冷疲倦无力、皮肤干燥等，无论是对女人或者是男人，带来的影响都是比较大的。因此，调理措施就成为了大家比较关心的问题。那么，肾虚和气血不足如何调理?下面咱们就来详细了解一下吧。
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
有关肾虚和气血不足如何调理的介绍，大家应该比较清楚了吧。肾虚和气血不足给我们的健康造成了极大的影响，出现类似情况的时候，千万不要盲目的进行滋补，不同人体的体质不同，治疗的方法也有所不同，最好有医生指导用药，这样才能更好的治疗疾病。
多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。
乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
有关肾虚和气血不足如何调理的介绍，大家应该比较清楚了吧。肾虚和气血不足给我们的健康造成了极大的影响，出现类似情况的时候，千万不要盲目的进行滋补，不同人体的体质不同，治疗的方法也有所不同，最好有医生指导用药，这样才能更好的治疗疾病。