胃是我们身体内最重要的器官之一。我们有时候会觉得胃有压迫感，其实造成这种的症状原因有很多比如,我们吃的太饱、吃完饭之后没有适量的活动，这些都是胃有压迫感的原因。所以在平时我们要多注意饮食，吃完饭以后要多出去走走。下面是搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
水果饮食
一般都可以吃的.如果是胃寒少吃寒性的,比如梨,绿豆等。
1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
时常觉得胃有压迫感的朋友不妨试试上面的办法。胃有压迫感的朋友平时一定要做锻炼，还有不要吃完饭就躺在床上，这样会加重病情，也不能吃完饭就剧烈运动，这样也会加重病情。胃有压迫感的朋友在平时尽量不要熬夜尽量做到早睡早起。
水果饮食
一般都可以吃的.如果是胃寒少吃寒性的,比如梨,绿豆等。
1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
时常觉得胃有压迫感的朋友不妨试试上面的办法。胃有压迫感的朋友平时一定要做锻炼，还有不要吃完饭就躺在床上，这样会加重病情，也不能吃完饭就剧烈运动，这样也会加重病情。胃有压迫感的朋友在平时尽量不要熬夜尽量做到早睡早起。