一些马上就要面临高考的学生,总是会因为过于紧张,导致晚上无法安眠,这样往往就会导致白天的时候,呵欠连连,没有精神,学习效率就会大打折扣了,这样的状态想要出好成绩,就比较困难了。所以面对这样的情况,应该及时的进行调理,让自己用更加抖擞的精神去面临高考的挑战。那么,应该吃一些什么来养心安神呢?
菊楂决明茶
菊花5克,山楂10克,决明子10克,用开水浸泡
20分钟,加适量白糖调味。有降血压、降血脂、强心明目的作用,适用于高血压、高血脂及冠心病患者。
龙眼肉粥
龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。
小麦粥
浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
桂圆莲子粥
桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米
100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用,适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
酸枣仁粥
酸枣仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。
蜂王浆
鲜王浆200毫克,用温水冲服,或加适量蜂蜜调味。有养心健脾,滋补强壮的作用,适用于心脾虚损所致的心慌气短、失眠健忘、躯体衰弱等。
上述都是非常好的养心安神的食物,即使经常吃,也不会对身体其他的脏器有危害。所以家中有正在上学孩子的家长,不妨经常的为孩子准备一些这样的食物,让孩子的精神更加的饱满。当然如果你是一个脑力劳动者,也是可以长吃上述食物的。
菊楂决明茶
菊花5克,山楂10克,决明子10克,用开水浸泡
20分钟,加适量白糖调味。有降血压、降血脂、强心明目的作用,适用于高血压、高血脂及冠心病患者。
龙眼肉粥
龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。
小麦粥
浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
桂圆莲子粥
桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米
100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用,适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
酸枣仁粥
酸枣仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。
蜂王浆
鲜王浆200毫克,用温水冲服,或加适量蜂蜜调味。有养心健脾,滋补强壮的作用,适用于心脾虚损所致的心慌气短、失眠健忘、躯体衰弱等。
上述都是非常好的养心安神的食物,即使经常吃,也不会对身体其他的脏器有危害。所以家中有正在上学孩子的家长,不妨经常的为孩子准备一些这样的食物,让孩子的精神更加的饱满。当然如果你是一个脑力劳动者,也是可以长吃上述食物的。