华宇健康
血糖高能否吃水果呢
2020年07月02日
我们经常听说低血糖这种病症,一般很少听说有人高血糖。其实现实生活中,还是有不少的朋友患有血糖高的。那么患上血糖高,很多情况下都是由于患者在平时的饮食中,不注意均衡饮食导致。那么患有血糖高的朋友在饮食上有很多的禁忌。那么对于水果这一类食物,血糖高能否吃水果呢?
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
对于血糖高能否吃水果呢这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说,血糖高患者是可以吃水果的,重点吃一些纤维素多的食物,少出糖分过高的水果,平时多食燕麦、小米等高纤维的粗粮,有利于降低血糖。
相关推荐
血糖高可不可以吃水果呢
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现在社会上,越来越多的朋友患上了血糖低和血糖高这两种病症,对于血糖低,在生活中要多吃食物,尤其是高血
血糖高的人能不能吃水果呢
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们经常说,要多吃蔬菜水果,有利于促进肠胃消化,补充营养。确实,水果里含有丰富的营养物质,人们每日摄
血糖高能否吃海带呢
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 血糖高吃海带是完全没有问题的,但是一定要注意营养膳食的均衡,不要一次吃太多的海带,不要暴饮暴食,要多
血糖高吃水果行吗
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 血糖高,是一种中老年人群避之不及的一种病症,虽然这种病症并不致命,但是其引发的一系列并发症却是足以让
减肥怎么吃水果呢
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 一个良好的身材离不开好的生活习惯,其中就包括饮食习惯,而许多人之所以身体肥胖跟平时的不良
健身能否减肥呢
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 都市中的现代人,特别是年轻新时代人,都喜欢追赶潮流,更青睐时尚,要潇洒地生活。所以更多人
锻炼能否长高呢
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 长高是许多人都想要的,尤其是对像我这样身材比较矮小的人来说,能够长高,那是我做梦都想要的事,有的人说
月经期能否练瑜伽呢?
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 成年的女性每个月都会来一次月经,有许多女性在经期常常容易发脾气,大多数人还会伴随痛经。有些经常练瑜伽
月经期能否服药呢
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有的女孩子到了月经期间之后,身体各方面都会有一些虚弱,就会吃一些药物进行调理,其实药物的服用也是需要
支气管炎能否剧烈运动呢
陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 支气管炎在大多数的眼里算不上什么大病,这是一种常见的疾病,也是气管感染性病变引起的疾病,通常很多人觉
已经到底了