牙齿健康对我们来说非常重要，很多人牙齿都有牙垢，为此让我们非常烦心，有的男性朋友爱抽烟，日积月累，如果不注意保养，会使牙齿上出现非常难看的牙垢，牙垢不容易去除，而且直接影响了我们整个人的形象，牙垢如果长时间存在，细菌增多，就会影响我们的口腔健康，给我们带来了更多麻烦，所以，去除牙垢要怎么办呢？让我来告诉你吧。
所谓牙垢,主要是食物残渣,口腔粘膜脱落的上皮,唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成,牙垢比较软,容易通过刷牙等方法清除掉.牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的,牙石比较硬,与牙齿附着很紧,一般刷牙是刷不掉的,必须用器械才能刮除掉,
几种清除牙垢的方法.
（l）食醋法取食醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含二三分钟再吐出,再用牙刷刷洗,最后用温水漱口.或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋刷牙,坚持一段即可清除牙垢.
（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中,含15分钟左右,使全口牙齿均浸泡在糖液中,再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟,然后用淡盐水刷牙一二分钟,每日早晚各1次,连续1周可除.
（3）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末,每次用牙刷沾一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢.
（4）乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙。
当出现牙垢以后。一定要去正规医院牙科请牙医医生洗牙，但是，洗牙并不是可以常用的方式次数多了也会损害牙齿外表光亮的，而且对牙齿也会造成一定的伤害，要保持良好的刷牙习惯，不能马虎，不能掉以轻心，平常要注意保养，保护好自己的牙齿，只要做到以上这些，相信你会有一口健康，漂亮的牙齿。
所谓牙垢,主要是食物残渣,口腔粘膜脱落的上皮,唾液中的粘液素及细菌等混合堆积而成,牙垢比较软,容易通过刷牙等方法清除掉.牙石是牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物所形成的,牙石比较硬,与牙齿附着很紧,一般刷牙是刷不掉的,必须用器械才能刮除掉,
几种清除牙垢的方法.
（l）食醋法取食醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含二三分钟再吐出,再用牙刷刷洗,最后用温水漱口.或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋刷牙,坚持一段即可清除牙垢.
（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中,含15分钟左右,使全口牙齿均浸泡在糖液中,再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟,然后用淡盐水刷牙一二分钟,每日早晚各1次,连续1周可除.
（3）白矾刷牙法将白矾50克研成粉末,每次用牙刷沾一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢.
（4）乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙。
当出现牙垢以后。一定要去正规医院牙科请牙医医生洗牙，但是，洗牙并不是可以常用的方式次数多了也会损害牙齿外表光亮的，而且对牙齿也会造成一定的伤害，要保持良好的刷牙习惯，不能马虎，不能掉以轻心，平常要注意保养，保护好自己的牙齿，只要做到以上这些，相信你会有一口健康，漂亮的牙齿。