少年肾亏多半是由于睡眠时间不足引起的，在青少年在学习过程中难免会出现熬夜上火的现象，这些都是正常的。但我们也要注意我们的睡眠时间，长期睡眠不足会导致智力低下，注意力不集中。那么少年肾亏该怎么办呢?接下来就让为大家介绍一下肾阳虚的表现和肾亏的治疗方法。
肾阳虚的表现。依据维基百科资料，肾阳虚的表现有：腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频等。如果青少年有上面的症状，就需要去医院做一下检查确认一下，这样才能对症下药。
食物的选择。肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。
积极参加体育运动。俗话说，“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。
很多青少年再怎么肾阳虚也不会到很严重的地步，适量的体育运动既能促进身体增长，又能增强食欲，释放内心的情绪，这样不是很好吗?
由此可见，我们应当注重青少年的睡眠时间，这样才能有效预防肾亏。青少年应该多加强体育锻炼，每天完成适量的体育运动，提高学习效率，这样在晚上11点之前写完作业去休息，这样才能保证充足的睡眠，同时我们也要多吃蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。
肾阳虚的表现。依据维基百科资料，肾阳虚的表现有：腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频等。如果青少年有上面的症状，就需要去医院做一下检查确认一下，这样才能对症下药。
食物的选择。肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海带，生蚝等。这类食物可以多吃，但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律，在具体进补什么食物，一天补几次，量多大，这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。
积极参加体育运动。俗话说，“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事，但是可以从你喜欢的运动开始，比如，跑步，打篮球，羽毛球等起步，慢慢地让身体动起来。当然，因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体，比如，太极拳，慢跑等对五脏六腑的利处很多。
很多青少年再怎么肾阳虚也不会到很严重的地步，适量的体育运动既能促进身体增长，又能增强食欲，释放内心的情绪，这样不是很好吗?
由此可见，我们应当注重青少年的睡眠时间，这样才能有效预防肾亏。青少年应该多加强体育锻炼，每天完成适量的体育运动，提高学习效率，这样在晚上11点之前写完作业去休息，这样才能保证充足的睡眠，同时我们也要多吃蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。