睡眠对每个人都是很重要的，有一个好的睡眠对我们的身体是有好处的。在我们睡觉的时候却有部分朋友是失眠的,其实失眠对我们的身体有极大的伤害,失眠会让我们皮肤变得糟糕还会导致便秘、口臭,那究竟是什么导致失眠的呢?下面是搜罗的一些资料,让我们一起去看看吧。
1.心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害。
2.环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。
3.情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。
上面就是造成失眠的原因。经常失眠的朋友可以在睡前听一些舒缓的音乐，这样能快速入睡,还有睡前尽量不要和浓茶和咖啡之类的东西，这样会使我们更加睡不着,还有也不能喝太多的水，因为喝太多的水会让我们起夜，从而影响睡眠质量。
1.心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害。
2.环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。
3.情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。
上面就是造成失眠的原因。经常失眠的朋友可以在睡前听一些舒缓的音乐，这样能快速入睡,还有睡前尽量不要和浓茶和咖啡之类的东西，这样会使我们更加睡不着,还有也不能喝太多的水，因为喝太多的水会让我们起夜，从而影响睡眠质量。