容易消化不良可能是你的胃，小肠或大肠其中一个出现问题了，也有可能是你胃出问题了给你的一个警告。现在很多人吃饭都会为了节省时间狼吞苦咽地吃或者一边吃饭一边工作。很多人出现胃不好后仍然不注意饮食导致胃病越来越严重。那么出现容易消化不良怎么办呢？
首先检测胃酸，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
其次，保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
最后，避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
按照上述的方法做后就可以解决人们烦恼的容易消化不良怎么办这个问题。容易消化不良我们就要特别注意饮食问题，很多东西不能随便吃要不然会增加我们胃的负担，使自己越来越难受。如果很严重的话建议及时去看医生。
首先检测胃酸，缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
其次，保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
最后，避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
按照上述的方法做后就可以解决人们烦恼的容易消化不良怎么办这个问题。容易消化不良我们就要特别注意饮食问题，很多东西不能随便吃要不然会增加我们胃的负担，使自己越来越难受。如果很严重的话建议及时去看医生。