[回答] 现在生活的我们，应酬是必不可少的一部分，经常外出应酬的男人们，喝酒是常有的事情，长期喝酒和吃饭，

[回答] 要想做到减掉啤酒肚，需要做到以下几点： 第一、要一天三餐，不应忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿，这样会使晚上能量过高转化成脂肪。 第二、每天至少运动三十分钟，最好是进行有氧运动。 第三、在办公桌上放瓶水，一天内要时常喝水，当想吃甜东西或者是高热量东西的时候，立即喝水，不能喝碳酸饮料、 第四、不要在外面餐馆吃饭，餐馆的饭往往比家里做的含有更多的能量、脂肪。 第五、不要一个人进食，要和同事朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上，不吃自助餐。 第六、注意酒量，酒精含能量比较高，可以阻止体脂的消耗，如果想饮酒，最好饮低度的酒，多喝水，不饮酒最佳。 第七、生活护理还是推荐运动，如乒乓球、羽毛球、爬山，此类运动强度较大，有竞争性和趣味性，这样通过长期的训练、锻炼就能减掉啤酒肚。

[回答] 说起啤酒肚，很多人首先想到到就是成功男士大腹便便的样子，啤酒肚或许已经成为成功男人的代表象征，有些人

[回答] 减啤酒肚的方法如下： 第一、每天运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动生命不可分的，要想彻底消灭啤酒肚需要每天至少运动三十分钟，最好的选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等，除此之外还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练以帮助燃烧腹部脂肪。 第二、走路变小幅。专家表示有意识的在步行的过程中，加入腹部运动，能增加卡路里的消耗，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防止便秘。 第三、游泳减啤酒肚。游泳是最有效的腹肌运动利用游泳收紧腹肌，并且在水的按摩作用下慢慢减去腹部的坠重。 第四、喝茶有助于保持身材。喝茶可减小腰围，而且不会在男士造成伤害。 第五、不要忽略早餐和午餐。节食减肥对男士来说难度非常大，如果不吃早餐和午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。 第六、每次摄食量减少三分之一。不主张完全不吃不喝的减肥方式，专家建议少吃多动，同时补充微量元素，能使人体营养平衡。要把体重控制住，并不是某种食物不吃，而是在总体食物比例不变的情况下，把所有食物往下调。 第七、选择多喝少吃。谁说啤酒肚不是依靠不吃不喝来完成的，但减少不必要的食物还是可以的，例如饭前喝一碗汤或者空余的时间多喝水。 第八、按摩腹部的脂肪。腹部是脂肪堆积的部位，按摩腹部的脂肪十五分钟可以减轻啤酒肚。 第十、每餐吃慢一点。细嚼慢咽有助于减轻啤酒肚。 第十一、提前一个小时上床睡觉。晚上早睡一个小时，保持充足的睡眠，高质量的睡眠使饮食过量减轻。

[回答] 生活紊乱是老年的男性出现啤酒肚的主要因素。想减掉啤酒肚，就要有坚持不懈的毅力。 首先要养成良好的生活习惯，要少熬夜保证睡眠质量。睡前可洗个热水澡或做做头部按摩。 平时少喝酒，喝酒之余更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多饮水，少吃高热量的食物和零食，尤其是膨化类零食。 一日三餐要正常吃。为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法。因为早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入了分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。

[回答] 啤酒肚相信是很多男性朋友的烦恼了，因为坠着一个啤酒肚可能有时在朋友聚会的时候经常成为朋友们调侃的对象

[回答] 实际上，喝太多酒并不是男性出现啤酒肚的根本原因，我们不能把所有的过错都放在喝酒上面，这也是不公平的。

[回答] 夏季一到，许多人看到别人修长的身材之后都会感觉到自卑，甚至都不敢把自己的肚子暴露出来，害怕得到别人嘲

[回答] 很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，这似乎是营养过剩所致。其实，“啤酒肚”的出现，可能是营养不良的

[回答] 啤酒肚大家都说是喝啤酒造成的其实并不是这样，啤酒肚是因为脂肪堆积在腰腹部形成赘肉所造成的。这种情况如