我们平时吃东西都要用到咀嚼肌这一块肌肉，如果咀嚼太久没有休息或者食物太硬，我们会发现咀嚼肌这一块的肌肉非常酸胀。咀嚼肌毕竟每天都在动，又很少得到按摩或者热敷的按摩，自然咀嚼肌就会比较硬一些，也使有的人脸型发生改变。下面，我们就来看看一些可以帮助瘦咀嚼肌的办法和技巧吧！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。?
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。?
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
如果想瘦咀嚼肌不能吃或者少吃以下三样：
1.口香糖。
2.米饭。可做成粥
3.需要大力咬碎才能下咽的任何食物，例如：冰块
最佳选择：粥，面食，汤类，还有就是不用用力咀嚼的水果蔬菜，例如番茄和西瓜
外：每天晚上用热毛巾敷五分钟然后用手指关节按住咬肌打圈按摩早晚都做一次做的时候嘴巴要微张让肌肉放松 。
如果按照以上这些办法和技巧坚持了半年或者一年也没有任何改善，就可能是本身脸型的问题。尤其是国字脸或者是满月脸就是天生骨头问题，和咀嚼肌并没有很大的关系，不好改善。所以还是要先分清自己脸型是怎样的，再开始瘦咀嚼肌。
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。?
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。?
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
如果想瘦咀嚼肌不能吃或者少吃以下三样：
1.口香糖。
2.米饭。可做成粥
3.需要大力咬碎才能下咽的任何食物，例如：冰块
最佳选择：粥，面食，汤类，还有就是不用用力咀嚼的水果蔬菜，例如番茄和西瓜
外：每天晚上用热毛巾敷五分钟然后用手指关节按住咬肌打圈按摩早晚都做一次做的时候嘴巴要微张让肌肉放松 。
如果按照以上这些办法和技巧坚持了半年或者一年也没有任何改善，就可能是本身脸型的问题。尤其是国字脸或者是满月脸就是天生骨头问题，和咀嚼肌并没有很大的关系，不好改善。所以还是要先分清自己脸型是怎样的，再开始瘦咀嚼肌。