你还在为自己的大象腿而自卑神伤吗?你还在为不能穿上漂亮的短裤、短裙而耿耿于怀吗?你还在为是不是要抓紧使劲运动起来减大腿而纠结吗?其实这些问题都是小问题，只要你用对了方法，完全是不用运动就可以让自己的大腿变得纤细修长的，那时候短裙、短裤任你选择了。这种办法就是按摩大腿减肥：
大腿内外侧按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
握拳按摩法
双手握拳，虎口边贴靠一条大腿，用转圈的方式由膝盖向大腿根部处按摩，这个动作可以舒缓腿部肌肉，同时减大腿内侧和外侧。
大腿外侧按摩
两只手的拇指放在膝盖处的大腿上，两手掌心握住大腿肌肉，边按压边按摩，一条腿重复按压5分钟后换腿。
大腿内侧按摩
五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。因为腹沟部分的淋巴多且易堵塞，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
大腿后侧按摩
坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。
按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。
在按摩的时候可以适当的加上一些精油来进行的，这样可以让腿上的脂肪燃烧的更加快一些。如果你认穴位比较准，还可以在大腿上进行穴位的按摩，血海、阴市、梁丘、伏兔等穴位的按摩也可以缓解腿部的肿胀，消除大象腿。
大腿内外侧按摩
画圈按摩法
用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
握拳按摩法
双手握拳，虎口边贴靠一条大腿，用转圈的方式由膝盖向大腿根部处按摩，这个动作可以舒缓腿部肌肉，同时减大腿内侧和外侧。
大腿外侧按摩
两只手的拇指放在膝盖处的大腿上，两手掌心握住大腿肌肉，边按压边按摩，一条腿重复按压5分钟后换腿。
大腿内侧按摩
五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。因为腹沟部分的淋巴多且易堵塞，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
大腿后侧按摩
坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。
按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。
在按摩的时候可以适当的加上一些精油来进行的，这样可以让腿上的脂肪燃烧的更加快一些。如果你认穴位比较准，还可以在大腿上进行穴位的按摩，血海、阴市、梁丘、伏兔等穴位的按摩也可以缓解腿部的肿胀，消除大象腿。