现如今三高问题已经严重地威胁了人类的健康，主要是高血压、高血脂、高血糖这三个问题。许多人在进入中年期之后就开始担心了，一旦发现自己的血脂高也会感到十分害怕，经常会产生焦虑感，其实这样的话给身体带来了心理负担。那么，血脂高的人吃什么东西可以使血脂降下来呢?
高血脂是由于脂质积聚并侵入细胞内或内膜下细胞间隙,导致平滑肌细胞和结缔组织增生,出血,血栓形成和钙质沉着.由于细胞内,外脂质积聚明显,在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化.发生粥样硬化的动脉管壁增厚变硬,弹性减弱,官腔缩小,所支配器官可发生缺血性病变.高血脂主要是血浆中VLDL和LDL增多,侵入动脉壁,引起动脉粥样硬化,而血浆中HDL有助于吧组织中过多的胆固醇以酯的形式转运出来,不利于动脉粥样硬化的发生。
指导意见：
建议加强锻炼身体,多参加一些运动不要老是呆在一个地方,均衡营养合理饮食;形成一个良好的习惯。
中药都具有降低血脂的作用,如草决明,泽泻,何首乌,蒲黄,山楂,大黄,红花,银杏叶,虎杖,月见草,茵陈,麦芽.
降血脂的食物有：大蒜,洋葱,大葱，花菜,韭菜,姜,萝卜，西红柿,冬瓜,海带,紫菜,香菇,花菇,黄豆，赤小豆，绿豆，蚕豆,豌豆，芸豆，种海鱼，菜果，山楂，橘子，酸奶，燕麦,花,葵花子,芝麻,核桃,茶叶。
能够降血脂的食物已经列举了非常多，希望各位朋友们能够记住，并且时常拿出来看一看，在饮食上要注意避免一些不利的食物，多吃降血脂的食物，很有可能能够使自己得血脂控制在正常范围内。这样的话也就不用吃药来控制了，能够减少很多疾病的发生。
高血脂是由于脂质积聚并侵入细胞内或内膜下细胞间隙,导致平滑肌细胞和结缔组织增生,出血,血栓形成和钙质沉着.由于细胞内,外脂质积聚明显,在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化.发生粥样硬化的动脉管壁增厚变硬,弹性减弱,官腔缩小,所支配器官可发生缺血性病变.高血脂主要是血浆中VLDL和LDL增多,侵入动脉壁,引起动脉粥样硬化,而血浆中HDL有助于吧组织中过多的胆固醇以酯的形式转运出来,不利于动脉粥样硬化的发生。
指导意见：
建议加强锻炼身体,多参加一些运动不要老是呆在一个地方,均衡营养合理饮食;形成一个良好的习惯。
中药都具有降低血脂的作用,如草决明,泽泻,何首乌,蒲黄,山楂,大黄,红花,银杏叶,虎杖,月见草,茵陈,麦芽.
降血脂的食物有：大蒜,洋葱,大葱，花菜,韭菜,姜,萝卜，西红柿,冬瓜,海带,紫菜,香菇,花菇,黄豆，赤小豆，绿豆，蚕豆,豌豆，芸豆，种海鱼，菜果，山楂，橘子，酸奶，燕麦,花,葵花子,芝麻,核桃,茶叶。
能够降血脂的食物已经列举了非常多，希望各位朋友们能够记住，并且时常拿出来看一看，在饮食上要注意避免一些不利的食物，多吃降血脂的食物，很有可能能够使自己得血脂控制在正常范围内。这样的话也就不用吃药来控制了，能够减少很多疾病的发生。