很多患者知道自己半月板受伤之后都很灰心，以为就治不好了。其实半月板受损并不是都很严重，三度受损一下甚至是不用通过手术来治疗的。半月板三度损伤才算是比较严重的，也容易留下后遗症。半月板2度损伤患者虽然没有三度的严重，但是需要注意的事项也是很多的。
半月板损伤日常康复注意事项
1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。
2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
3.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
4.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
对于白领或者是学生族这种要整天坐着的人群来说，最好时不时的动一动，能够活络活络筋骨。这样也不容易受到意外的损伤，半月板损伤很多时候都是以为内平时缺乏运动导致的。半月板二度损伤通过一段时间的修复是可以复原的。
半月板损伤日常康复注意事项
1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。
2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
3.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
4.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
对于白领或者是学生族这种要整天坐着的人群来说，最好时不时的动一动，能够活络活络筋骨。这样也不容易受到意外的损伤，半月板损伤很多时候都是以为内平时缺乏运动导致的。半月板二度损伤通过一段时间的修复是可以复原的。