在当今社会生活改善，人们的生活水平也由此提高了，可是却会常常出现腹胀等多种问题，那么，腹胀怎么治？而这些问题的症状又是什么呢？我们先来说说腹胀吧？是不是有时候老是觉得肚子鼓鼓的，吃不下东西？那便是腹胀的表现了在生活中很多人都会患上腹胀，那腹胀又是因为哪些不良习惯引起的呢？该怎样合理的饮食才不会引起腹胀呢？下面由来告诉你该怎样合理的饮食。
1.养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2.应少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜因为这些都很容易在肠胃内部制造空气从而导致腹胀。
3.不食用不宜消化的食物：如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不宜消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，从而产生较多气体引起腹胀。
4.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，导致腹胀。
5.注意锻炼身体：适量运动能帮助你更好的消化和克服不良情绪。维持消化系统的正常工作。
6.适量补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
腹胀怎么治？注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。所以当你发现身体不舒服的时候应当尽早的发现或者治疗，不要因为一时的疏忽而导致疾病的入侵，但也应该要合理饮食，拒绝大吃大喝等不良饮食习惯。以此来防止腹胀。
1.养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2.应少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜因为这些都很容易在肠胃内部制造空气从而导致腹胀。
3.不食用不宜消化的食物：如炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不宜消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，从而产生较多气体引起腹胀。
4.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，导致腹胀。
5.注意锻炼身体：适量运动能帮助你更好的消化和克服不良情绪。维持消化系统的正常工作。
6.适量补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
腹胀怎么治？注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。所以当你发现身体不舒服的时候应当尽早的发现或者治疗，不要因为一时的疏忽而导致疾病的入侵，但也应该要合理饮食，拒绝大吃大喝等不良饮食习惯。以此来防止腹胀。