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经常出汗对身体好吗?
2020年07月02日
人体的分泌物有很多,其中最常见的就是汗水了。不管是因为天气的炎热,还是剧烈的运动,都是会导致身体出汗的。一些身体肥胖的人更是容易出汗,因为他们的身体脂肪多,水分多。那么,出汗对身体有没有什么不良影响呢?相信很多人对此都是有疑惑的,那么接下来,就有来为大家讲解一下吧。
从中医角度来说,长期在空调房内会造成人体毛孔闭合,体内淤积的邪毒得不到疏散,也会使人体自动调节体温的功能变差,人因此容易中暑、感冒。因此,适量出汗,有利于身体健康。下面说说夏季通过锻炼达到主动出汗,至少有三大养生好处:
好处1:排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔,当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
好处2:减肥
第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中,体育锻炼无疑是最有效的,因为当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。
好处3:控制高血压
出汗可以控制高血压,这一点鲜有人知。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而运动、出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
通过上文的介绍,现在应该大家都知道了出汗对身体是没有影响的,而且还带来了诸多的好处。所以说,很多人都会通过一些运动来让自己出汗,大家在平时也可以多多锻炼自己,多出些汗。但是有一点要注意的是,在出汗之后一定要把汗擦掉,不然的话是可能会感冒的。
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