以前上高中的时候，班级有个同学，只要是轮到他演讲了，他就会很紧张，有的时候比较严重的时候还会出现呼吸困难，或者是心慌的现象，所以那个时候这个同学经常会被同学笑话，不过后来慢慢改善，现在好多了，基本不会出现这种症状了，下面就给大家说说呼吸困难心慌怎么办才好。
需要常吃的食物：
1、宜吃滋补性的食物；
2、宜吃高蛋白的食物；
3、宜吃增改善免疫力的食物。
需要忌口的食物：
1、忌吃辛辣性的食物；
2、忌吃烟熏制的食物。
缓解方法如下：
1、症状：在精神极度紧张时突然发生呼吸困难。
可能：精神紧张。
处理：如是第一次发作，去看医生。要查明呼吸困难是不是因为紧张或其他原因所引起的。
2、症状：数天来曾咳出灰色或黄绿色的痰。现在发生呼吸困难。
可能：慢性支气管炎。
处理：诊断证实是慢性支气管炎，医生可能用抗生素治疗，吸烟的病人要戒烟。
3、症状：呼吸困难的同时有收紧压迫性的胸痛。持续了几分钟。
可能：心绞痛。
处理：赶快去看医生。医生可能要为病人做心电图检查。诊断确实后医生要解除病人的心绞痛，发作时将药片含在舌下，数秒钟后心绞痛就会消失。
4、症状：呼吸困难，自觉有窒息感。
可能：轻微的哮喘。
处理：去看医生。医生可能要检查引起哮喘的原因，给病人药品，在复发时用以平复哮喘。仔细检查哮喘是因为接触或吃了什么东西所引发的，查出以后就要避免。
呼吸困难如果是情况比较严重的话，大家还是要注意的，因为若是救治的不及时，可能会有生命危险，所以如果自己不清楚应该怎么办的话，或者是经常出现这种情况的话，患者最好还是要去医院看医生的，平时要加强自己的体育锻炼，另外，吃的也要有营养。
需要常吃的食物：
1、宜吃滋补性的食物；
2、宜吃高蛋白的食物；
3、宜吃增改善免疫力的食物。
需要忌口的食物：
1、忌吃辛辣性的食物；
2、忌吃烟熏制的食物。
缓解方法如下：
1、症状：在精神极度紧张时突然发生呼吸困难。
可能：精神紧张。
处理：如是第一次发作，去看医生。要查明呼吸困难是不是因为紧张或其他原因所引起的。
2、症状：数天来曾咳出灰色或黄绿色的痰。现在发生呼吸困难。
可能：慢性支气管炎。
处理：诊断证实是慢性支气管炎，医生可能用抗生素治疗，吸烟的病人要戒烟。
3、症状：呼吸困难的同时有收紧压迫性的胸痛。持续了几分钟。
可能：心绞痛。
处理：赶快去看医生。医生可能要为病人做心电图检查。诊断确实后医生要解除病人的心绞痛，发作时将药片含在舌下，数秒钟后心绞痛就会消失。
4、症状：呼吸困难，自觉有窒息感。
可能：轻微的哮喘。
处理：去看医生。医生可能要检查引起哮喘的原因，给病人药品，在复发时用以平复哮喘。仔细检查哮喘是因为接触或吃了什么东西所引发的，查出以后就要避免。
呼吸困难如果是情况比较严重的话，大家还是要注意的，因为若是救治的不及时，可能会有生命危险，所以如果自己不清楚应该怎么办的话，或者是经常出现这种情况的话，患者最好还是要去医院看医生的，平时要加强自己的体育锻炼，另外，吃的也要有营养。