[回答] 啤酒肚到底是怎么出来的呢？啤酒肚能减掉吗？相信这些问题都一直在困扰着，在当今这个看身材看脸蛋的社会，

[回答] 特别是中老年人朋友啤酒肚是很容易出现的，而且一些人生活条件好了，而且中老年也是很安逸的一个年纪，活动

[回答] 男人啤酒肚大了之后不仅影响美观，对健康是非常的不利的，而且也很容易出现身体疾病，比如高血压高血脂等，

[回答] 在现代社会大多数的男性也会越来越注重身材的变化。因为男性如果过于肥胖的话，会影响到女性对这位男性的第

[回答] 现在越来越多的人每天生活比较轻松，劳动量小，加上不注意运动的话很有可能挺着肚子，甚至有的人年纪轻轻的

[回答] 很多人认为啤酒肚是因为饮用啤酒造成的，其实并不是这样的，啤酒虽然不能减肥，但是它当含有的热量和脂肪并

[回答] 许多女性被蝙蝠袖所困扰，即使有一个苗条的身材，但是胳膊的粗粗的，给人的感觉是非常的不协调，而且不能穿

[回答] 很多男性年龄逐渐增长之后，肚子慢慢鼓起来了，长出了啤酒肚。啤酒肚又被叫做是罗汉度。尤其是中年以后的男

[回答] 要想做到减掉啤酒肚，需要做到以下几点： 第一、要一天三餐，不应忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿，这样会使晚上能量过高转化成脂肪。 第二、每天至少运动三十分钟，最好是进行有氧运动。 第三、在办公桌上放瓶水，一天内要时常喝水，当想吃甜东西或者是高热量东西的时候，立即喝水，不能喝碳酸饮料、 第四、不要在外面餐馆吃饭，餐馆的饭往往比家里做的含有更多的能量、脂肪。 第五、不要一个人进食，要和同事朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上，不吃自助餐。 第六、注意酒量，酒精含能量比较高，可以阻止体脂的消耗，如果想饮酒，最好饮低度的酒，多喝水，不饮酒最佳。 第七、生活护理还是推荐运动，如乒乓球、羽毛球、爬山，此类运动强度较大，有竞争性和趣味性，这样通过长期的训练、锻炼就能减掉啤酒肚。

[回答] 减啤酒肚的方法如下： 第一、每天运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动生命不可分的，要想彻底消灭啤酒肚需要每天至少运动三十分钟，最好的选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等，除此之外还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练以帮助燃烧腹部脂肪。 第二、走路变小幅。专家表示有意识的在步行的过程中，加入腹部运动，能增加卡路里的消耗，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防止便秘。 第三、游泳减啤酒肚。游泳是最有效的腹肌运动利用游泳收紧腹肌，并且在水的按摩作用下慢慢减去腹部的坠重。 第四、喝茶有助于保持身材。喝茶可减小腰围，而且不会在男士造成伤害。 第五、不要忽略早餐和午餐。节食减肥对男士来说难度非常大，如果不吃早餐和午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。 第六、每次摄食量减少三分之一。不主张完全不吃不喝的减肥方式，专家建议少吃多动，同时补充微量元素，能使人体营养平衡。要把体重控制住，并不是某种食物不吃，而是在总体食物比例不变的情况下，把所有食物往下调。 第七、选择多喝少吃。谁说啤酒肚不是依靠不吃不喝来完成的，但减少不必要的食物还是可以的，例如饭前喝一碗汤或者空余的时间多喝水。 第八、按摩腹部的脂肪。腹部是脂肪堆积的部位，按摩腹部的脂肪十五分钟可以减轻啤酒肚。 第十、每餐吃慢一点。细嚼慢咽有助于减轻啤酒肚。 第十一、提前一个小时上床睡觉。晚上早睡一个小时，保持充足的睡眠，高质量的睡眠使饮食过量减轻。