相信很多女性朋友都有过这样的困扰，那就是产后身材走样。由于怀孕的妇女在怀孕前间的各种原因，导致产后身材走样，那么很多产后的妇女都想通过运动减肥，恢复原来苗条的神身材，但是由于产后身体十分虚弱，不能做剧烈运动。那么一般妇女在产后多长时间可以运动减肥呢？
在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重"减肥"。过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。
产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟。
对于妇女产后多长时间可以运动减肥呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，建议产后的女性在坐完月子后，在进行运动，尤其是剖腹产的女性，在产后的一个月都不适宜做过于剧烈的运动，这样会对子宫不好的。
在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重"减肥"。过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。
产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟。
对于妇女产后多长时间可以运动减肥呢这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，建议产后的女性在坐完月子后，在进行运动，尤其是剖腹产的女性，在产后的一个月都不适宜做过于剧烈的运动，这样会对子宫不好的。