失眠是让人很困扰的一件事情,因为长期的失眠,会出现精神不振、头晕、神经衰弱等现象。失眠的时候是很痛苦的,晚上看着时间一点一点的流失,但是却总是睡不着,然后心里很焦急,眼看着就要天亮了还睡不着。刚要睡着的时候结果就要起床了。所以及时的治疗失眠很重要。那么怎么按摩才能治疗失眠呢?
失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝、肾功能,使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。
由神经受到刺激而引起的失眠:
要采取转移大脑皮质兴
奋点的方法。睡前先轻抚全身,全身放松,然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。
由于工作紧张或思考问题太多而致失眠:
可采用呼吸法良疗。方法是身体直立,两手上
举,充分吸气,体前倾成俯立,深呼气。双手抓握两踝,保持此姿势,进行4次腹式呼吸,然后恢复站立姿势。实践证明,将上
述动作重复6次,常可很快人睡,且睡得很香。但重复次数要适量,否则会产生相反的效果。
由慢性病引起的失眠:
如心脏病、神经衰弱、神经官能
症、年老体弱等,可酌采:①侧卧,深呼吸数十次,全身放松,呼吸要深长,少时即可入睡。②仰卧,两手握空拳,放在心窝下及胃上部3~4分钟。③掐左右神门穴数十次。
由胃肠系统功能失调、消化不良引起的失眠:
要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不
和则睡不安”。
除上述方法外,还可仰卧,点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。
上文中介绍了一些治疗失眠的方法,主要是通过按摩穴位的方法进行治疗。因为身体的穴位是有很多的,按摩身体的穴位是一种中医理疗的方法,中医不仅有理疗的方法而且还有保健的作用。多按摩身体的穴位,是可以疏通穴位的,而且还可以疏通经络。
失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝、肾功能,使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。
由神经受到刺激而引起的失眠:
要采取转移大脑皮质兴
奋点的方法。睡前先轻抚全身,全身放松,然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。
由于工作紧张或思考问题太多而致失眠:
可采用呼吸法良疗。方法是身体直立,两手上
举,充分吸气,体前倾成俯立,深呼气。双手抓握两踝,保持此姿势,进行4次腹式呼吸,然后恢复站立姿势。实践证明,将上
述动作重复6次,常可很快人睡,且睡得很香。但重复次数要适量,否则会产生相反的效果。
由慢性病引起的失眠:
如心脏病、神经衰弱、神经官能
症、年老体弱等,可酌采:①侧卧,深呼吸数十次,全身放松,呼吸要深长,少时即可入睡。②仰卧,两手握空拳,放在心窝下及胃上部3~4分钟。③掐左右神门穴数十次。
由胃肠系统功能失调、消化不良引起的失眠:
要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不
和则睡不安”。
除上述方法外,还可仰卧,点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。
上文中介绍了一些治疗失眠的方法,主要是通过按摩穴位的方法进行治疗。因为身体的穴位是有很多的,按摩身体的穴位是一种中医理疗的方法,中医不仅有理疗的方法而且还有保健的作用。多按摩身体的穴位,是可以疏通穴位的,而且还可以疏通经络。