华宇健康
怎么有效抗衰老呢?
2020年07月02日
常言说,岁月不饶人,当人们的年龄增大的时候,不但身体中各个器官开始退化、衰弱,身体外部的皮肤也会呈现出老态,不但会皮肤松弛,黯淡无光,而且脸上的皱纹也会慢慢的增加,头发开始慢慢的变白。但是也有的人出现了逆生长,岁月流失却没有在身体留下痕迹。这是因为他们有一些抗衰老的办法:
脸部按摩法,每天3分钟
这是一套促进脸部血液循环,缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。
缓解面部肌肉紧张法
1、面对镜子,挺胸直立。两脚自然平行分开。
2、用手背托住两个下颌。
3、自然发笑,使面部下方肌肉稍显紧张。
4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌,缓缓抬起。
5、两肘部和手完全成水平时,利用手的压力托起下颌,直到头微微扬起,接着动作4,继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势,利用下颌的自重轻压手背。
7、动作熟练后,身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
恢复下坠肌肉生机法
1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2、再上嘴唇和下嘴唇中央,各设定一点。嘴微微张开,将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上,将嘴唇向里卷起,嘴形微张,呈椭圆形。
3、食指放在两个颧骨的顶点。
4、接上动作,反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉,最大限度地向上吊起。
经常做一些上述的动作,就可以让脸上的皮肤变得紧绷,不过早的出现松弛、细纹等情况。除了经常的按摩皮肤以外,平时多吃一些含有维生素C、E的食物,比如猕猴桃、番茄等,多吃一些含有胶原蛋白的食物,比如猪皮等,也可以有效的延缓衰老。
相关推荐
40岁怎么抗衰老呢?
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 四十好像就是身体的一个分水岭,人一过了四十,就开始全面的走向衰老了,如果这时候再不注意保养,就会让人
抗衰老的有效方法是什么呢?
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 每个人都想自己青春永驻,容颜不老,但是岁月无情,随着自己年龄的增加,脸上的皮肤会变的越来越松弛,身体
女人怎么抗衰老
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 女人如果要想抗衰老,就从卵巢功能着手,如果卵巢功能好了,那么衰老就会延后。如何保持卵巢功能良好?在日常生活中就要保持良好的作息时间,不熬夜,不抽烟,不喝酒,生活要规律,而且心态要乐观。如果生病了,要在医生的指导下用药,不要擅自用药。另外,不要擅自吃一些所谓的保养卵巢的药物。在日常生活中,建议在饮食上给予调理,比如多喝新鲜豆浆,多吃花生酱、洋葱,并且建议喝少量红酒,这样可以使卵巢功能更好一些,延缓卵巢的衰老。
怎样才能抗衰老呢?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 每个人都希望自己能够容颜不老,青春永驻,但是岁月的脚步总是那么匆匆,那么的无情,不知不觉间,青丝变成
有效抗衰老的方法有哪些
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 衰老是每个爱美人士恐惧的问题,谁不想青春永驻,容颜长存?几乎每个明星都不惜代价,不惜重金来保养自己的
养生抗衰老怎么做呢?
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 什么是衰老?很多人都不陌生,衰老,就是随着年龄的增长,一般在30岁以后,身体机能发生退化,下降的现象
怎么抗衰老除皱啊?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 女性就要好好爱惜自己,这样才会有人疼爱。但是各种各样的肌肤问题,无形之中给了自己交朋友的一道障碍。首
什么面膜抗衰老呢?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 很多女性现在都是非常注重保养的,他会自己在家做一些面膜,或者去美容院做一些保养,但是美容院做一次保养
怎么抗衰老祛皱?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 女性都是爱美的,为了让自己能够留住青春,很多女性都会选择使用护肤品来养护皮肤。但是也有一些女性认为自
吃什么可抗衰老呢
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在社会发展快,人们的生活水平提高了,所以对于保健养生也是很重视,这样做的就是为了能有一个好的身体,
已经到底了