华宇健康
秋季男性进补要注意什么?
2020年07月02日
眼看着夏天即将过去,秋高气爽的秋天转眼就来了。懂得养生的人都知道,秋冬季节是进补的大好时机,在这个时期吃补品不仅可以延年益寿,还可以治好一年来所积攒的病痛。那么作为男性,再求其有什么可以吃的补品呢?我们又要怎么样吃才能让其发挥最大的作用呢?下面来给大家讲一下。
补肾仍旧是男性补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
作为男性,身上肩负着家庭的重担,压力自然是不小,所以身体的健康更显得尤为重要。秋季进补不仅可以让自己更加健康,也可以让家人放心。而在进步过程中如果出现上火则应该搭配上相应的败火的中药,如此就可以更好的进补了。
相关推荐
秋季如何进补呢
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现如今,很多人的身体健康都不是更好,给我们很多人都带来了很大的危害,秋季一定要需要我们多补充身体,这
男性秋季饮食要注意四大禁忌
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 秋季许多的食物都上市了,是养生的好时节,尤其是男性朋友,这个时候不用想滋补的方式,只要做好平时的饮食
秋季游泳要注意什么
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 天气转凉后各大游泳池已经不再是三伏天,大家开始选择游泳,游泳的时候水是温的,不仅可以锻炼身体,还能促
女性秋季美容要注意什么
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 爱美之心人皆有之,对于女性朋友来说美丽的容颜是非常重要的,所以很多女性朋友一直没有停止过对于美丽的追
男性怎么进补呢
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 最近很多男性的身体健康都不是更好,男性身体健康不好直接会导致性生活能力大大降低,这对于我们很多男性朋
秋季美容养颜要注意什么
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 很多人都说秋季是最适合调理身体的一个季节,其实这种说法是没有错的,但是我们在调理身体的时候一定要注意
秋季养生 女性的进补方案
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 秋天正是大家进补的季节,中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期,在这三个时期,女
秋季小孩如何进补比较好呢?
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一般来说秋季很多的孩子的体重就会迅速的增加,而且这个季节也是很多传染病传播比较严重,所以为了能够很好
平味食物 秋季进补不上火
林安华 主任医师 江西人民医院
三甲
[回答] 秋季需要进补,贴秋膘几乎是中国人每年都会做的事情。因为,自古我们都认为“夏天过后无病三分虚”,经过夏
秋季男性养生小常识都有什么
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 养生是现在都市人常做的事情,养生对身体各方面调理有很好帮助,而且养生的方法较多,在养生的时候可以选择
已经到底了