[回答] 跑步是最好的健身方法之一，老少皆宜，尤其适合肥胖或者代谢综合征危险因素的人，跑步能增强体质，提高抵抗力，减轻体重，改善胰岛素抵抗，一定程度上减少了高血压，糖尿病，高脂血症的风险。 跑步以后身体丢失，大量的水分和无机盐，因此跑完步后应及时补充水分和盐分，可以喝白开水和淡盐水补充体内丢失的水分以及钠元素。 但是在跑步之后不应该马上喝水，而是应该稍事休息，等身体停止出汗，心律恢复正常，可以少量多次喝水。这是因为剧烈运动以后毛细血管扩张，如果马上大量饮水会促进血液循环，导致出汗更为增加，进一步丢失水分和盐分。

[回答] 跑完步后人们的血液循环速度非常快，心脏跳动及供血速度也很快，一些人在经过剧烈运动之后可能由于大脑缺氧

[回答] 很多人喜欢跑步，跑步不仅可以锻炼身体、出汗排毒，还能够增强体质、提升自身免疫力。但是有些人在跑完步之

[回答] 很多体育爱好在每天晚上都喜欢进行运动，特别是跑步，主要是因为大家在跑步的时候身体会出现发热的情况，当

[回答] 跑步是再常见不过的一种运动了，我相信大家一定有跑过步吧，我们都知道跑步对人的身体健康是十分有作用的，

[回答] 跑完步身体是会出现关节酸痛的，因为运动过度的时候，关节会产生很多的乳酸，从而会引起关节疼痛，所以跑完

[回答] 我们每个人都知道跑步是一个特别好运动项目，经常跑步可以使身体更加健康，而且跑步还能帮助许多爱美的女士

[回答] 跑完步吃饭如果是正常合适的饮食，是不会影响减肥的。吃饭可以给人提供维持生命的热量和营养，是必不可少的

[回答] 生活中有的人经常会出现头晕，这可能和身体体质比较弱有关系，所以一定要加强锻炼，要找到适合自己的运动，

[回答] 随着生活水平的提高，越来越多的人会选择健康的生活方式，一般会喜欢在早上去公园跑跑步，运动运动，不过运