华宇健康
肺怎么保养呢
2020年07月02日
在医院的病房中,经常会听到撕心裂肺的咳嗽声,其实这就是肺部患者病情发作的症状。肺部作为人类与外界交换的呼吸器,所以一旦出现问题,严重时就会危及人类生命。而日常的烟酒就是肺部疾病最大的凶手,人们应该引以为戒。所以保养肺是事在必行的工作,那么肺怎么保养呢?接下来的时间,就让我们一起去看看。
饮食养生古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒,或者经常吃喝冰冷食物饮料,则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生“秋季补肺三招”:“第一招”,以两手抱头顶,婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。“第二招”,以两手相叉头上,左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。“第三招”,两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈,利肺气,治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿,效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次,不要出声。
药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料:沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克,水煎分三次服,或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳,咽干口燥。注意事项:流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
相信通过上面文字的描述,广大朋友们对肺部的保养更加有心得了。但是我还是希望大家在看了这篇文字后一定要对肺部保养引起重视,不能光看不实施,这就等于纸上谈兵做白用功。另外在闲时可以上网多学习一下养生保健的知识,不仅仅对肺部,还要对我们身体中的五脏六腑都要进行保养。
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