在我们平常的生活中，怎么补肾补脾是大家比较关心的问题，因为现在很多人出现了脾胃不和肾虚的症状，特别是很多中年男性，造成脾胃不和和肾虚的原因有很多种，饮食是一部分原因还有长期不良的作息习惯都可能引起，如果用一些西药治疗，那么很可能对自己的身体造成一些危害和不良影响，那么在日常生活中我们应该怎样补肾补脾呢？我给大家讲一讲。
补肾补脾的食物有：山药、百合、白扁豆、黄鳝、红枣、苦瓜、莲藕、胡桃、栗子
1.白扁豆，别名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生缠绕草本植物扁豆的成熟种子，一年生缠绕草本。扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区，约在汉晋间引入我国。初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
2.百合是百合科百合属多年生草本球根植物，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
3.红枣，又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4.喜温暖湿润环境，较耐干冷，不耐湿热，适于阳光充足、排水良好、湿润肥沃的微酸性至弱碱性壤土或粘质壤土，抗旱性较弱，不耐盐碱；深根性，抗风性较强，不耐移植，有肉质根，不耐水淹。能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
5.鳝鱼属温热带鱼类，体圆，细长，呈蛇形，因其肤色呈黄色，所以也被称做黄鳝。鳝鱼分布广泛，在中国几乎各地都有分布。
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
6.在苦瓜的生长发育中，自始至终、茎蔓不断生长。抽蔓期以前生长缓慢，占整个茎蔓生长量的0.5%～1%左右；绝大部分茎蔓在开花结果期形成。
根据以上的分析，我们知道，补肾补脾的食物有非常多，但是我们要根据自身的身体特点来进行选择，平常的生活中，我们不仅要利用这些食物来进行补肾补品，还要多进行体育锻炼，增强自己的免疫力，这样我们的身体才可能更健康。