华宇健康
传统体育养生的特点有什么
2020年07月02日
养生是很多人都非常关注的话题,而且养生的方法也很多,现在给大家说的是传统体育养生,那么这样的养生概念是什么呢,对于传统体育养生的特点是什么呢,生活中人们对于养生的知识也是有很多方面的了解,比如通过一些饮食能达到很好的养生效果,如果是现在推出的传统体育养生应该有哪些方面的知识呢?
(一)可养生能治病
所谓“养生”,古代又称“摄生”,是护养、保养性命的意思,其目的是“为寿”及“治未病”。旨在通过调养精神和形体,来增强体质、治疗疾病、保持健康,达到延年益寿的目的。
人的健康状况,疾病的发生与否,取决于人体正气的盛衰。传统保健体育通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养,来疏通经络、活跃气血、调理脏腑、平衡阴阳,起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用,达到抵御外邪、祛病强身的目的。
另有一种致病的因素,即七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其在一般情况下,属于正常的生理活动过程,在较平衡的状态下并不足以致病。但是,如果长期的心理失衡或突然遭受剧烈的精神打击和创伤,超过了生理活动所能调节的范围,就会引起体内的阴阳、气血、脏腑的功能失调而发生疾病。传统保健体育在锻炼时,强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑,可直接作用于中枢神经及植物神经系统,缓冲不良情绪对大脑的刺激,降低大脑的应激性反应,从而维持人体内环境的相对平衡,预防疾病的发生。
(二)强调整体观
整体观是中医理论的指导思想,同样也适用于传统保健体育。“天地一体”、“五脏一体”、“天人合一”等理论认为:宇宙是一整体,人体五脏也是一整体。人活在宇宙之中,与天地相应。人的生命活动,其生理的变化应与大自然的整体运动联系在一起。
传统保健体育的作用不是在于发展身体某部分的技能或治疗某种疾病,而是通过调身、调息、调心的综合锻炼,达到调整中枢神经系统,增强机体的抵抗和适应能力,从而改善整个机体的功能。这都是得益于整体锻炼的练功方法。
传统的体育养生具有上面的一些特点的,大家都清楚一个人进行传统体育养生能够治疗一些疾病,通过这样的保健体育能够让很多朋友增强身体的免疫能力,增强抵御各种疾病的能力,如果大家也重视养生的话,不妨尝试用传统体育养生,效果也会更好一些的。
相关推荐
传统养生保健方法有什么
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在的人们对这个养生和保健都很关注,因为这样可以得到一个健康的身体,而养生和保健也能让人更健康,现在
中医的养生有什么特点
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 养生是我们在生活当中好多朋友热爱的一种事情,中医养生是最常用到的,一般中医养生讲究的就是在平时的时候
传统养生运动有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 传统养生运动是以中国古代的养生学说为理论基础,以强身健体的锻炼方法为基本技术动作的一种民族传统体育运
传统运动养生有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我国的传统养生学有着悠久的历史。数千年来,历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生
传统养生的方法有哪些?
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 身体健康是每个人都追求的,如今懂得养生的人越来越多。在传统养生中,叫腹吸的这种养生法很流行,保健价值
传统运动养生法
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着生活质量的提高,现代人们越来越重视自我保健,和许多卫生保健措施。事实上,古人比起现代人并不差,他
传统运动养生法有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 早在数千年前,关于养生健身的观点就出现在了我们中华民族的生活之中。随着时间的推移,越来越多人开始关注
传统养生方法之药酒
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 传统养生方法在最新的养生热潮中开始被逐渐的热捧起来。我国传统养生博大精深,历史悠久。但是很多人并不清
传统饮食养生的方法有哪些呢
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 自古以来中医讲究的以食养生方法是讲究五脏六腑一起补,不光是要从食物里滋补,想要保护内脏,肝脏可以通过
传统补肾中药有什么?
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 肾脏是人体一个非常重要的器官,如果有肾脏方面的问题,或者有一些肾虚的情况出现,对人体的日常生活还有健
已经到底了