时常会听到很多中医专家来说，对于男性和女性补肾是关键的，特别是晚上为何泡一泡脚就可以起到补肾的功效呢!因为我们的脚底分布着60多个穴位，对于人体的肝脏相通相连呈反射区，分为五肝六脏泡脚，不仅仅可以舒筋活络，还可以改善血液循环，对于绝大部分人来说，有着非常巧妙的好处，中医用什么补肾又该如何泡脚呢?我们来为大家介绍一下。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
泡脚确实可以舒筋活络，同时对于身子骨身体起到不错的功效，因为热水泡脚不但可以对于滋补肾脏，清肝明目起到很好的作用，同时我们要注意在泡脚的时候水温不要太高，也不要太低，以免会起到不良的作用。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
泡脚确实可以舒筋活络，同时对于身子骨身体起到不错的功效，因为热水泡脚不但可以对于滋补肾脏，清肝明目起到很好的作用，同时我们要注意在泡脚的时候水温不要太高，也不要太低，以免会起到不良的作用。