每一个胖子都有这样一个苦恼，因为胖，不仅会影响自己的形象，也会影响到自己的身体健康，因此减肥成了每一个胖子心中最大的目标。那么，对于那些节食的人来说，睡前喝点水是否能够帮助自己减肥呢！下面就让我们一起来看看。
不少人都在抱怨：我已经吃得够少了，为什么还会胖?真的喝水也会长胖?其实，仔细追究起来，节食仍然长胖的原因主要有以下几种：
第一种原因，基础代谢率低。这是与遗传基因有关，研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。所以，有这种遗传基因的人真的会“喝水也长胖”，除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。
第二种原因，就是饮食结构不科学。虽然吃得少但所摄人的热量不少或
者生活方式不科学，这里又分以下几种情况。
偏爱高热量、高糖食品 有的人虽然表面看起来认真节食，正餐吃得很少，但是“东边不亮西边亮”，点心类食品以及各种零食却来之不拒。实际上，两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人一日所需的热量。所以，两块蛋糕之外的食物热量是多余的。这就不是喝水长胖的原因，要问为什么，恐怕自己心里最清楚。
偏爱油炸类、坚果类零食和洋快餐 这些食物都是量少质重，都是典型的高脂肪高胆固醇食品。每1O0克花生米中脂肪就占44．4克，每1O0克核桃肉中脂肪占58．8克，三餐之余，再加大量零食或者以高热量洋快餐为主，不经意中，添加的热量已经是大大地超出了身体的日常需求，就是不喝凉水也会长胖。
这几种情况的人发胖主要是因为饮食习惯不合理所致，如果能够改变一下饮食习惯，就再也不会出现喝水也长胖的情况了。
还有一种原因，就是运动量严重不足。人如果不去做运动，将多余的热量消耗掉，肥胖的产生是必然的。所以，在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟。同时，注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外，晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上，可以消耗大量的热量。
看完了我们今天关于睡前喝水会减肥的介绍，大家是否已经懂得了一些减肥知识呢？其实减肥有一半的因素是在于遗传，有一半在于后天的环境影响。大家需要找到合适自己的减肥方法，并且调整自己的饮食结构，增强运动，就一定会有效果。
不少人都在抱怨：我已经吃得够少了，为什么还会胖?真的喝水也会长胖?其实，仔细追究起来，节食仍然长胖的原因主要有以下几种：
第一种原因，基础代谢率低。这是与遗传基因有关，研究发现当一个人肥胖达到一定程度时，身体会自动节能。所以，有这种遗传基因的人真的会“喝水也长胖”，除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有严格控制饮食热量的摄入和增加运动量。
第二种原因，就是饮食结构不科学。虽然吃得少但所摄人的热量不少或
者生活方式不科学，这里又分以下几种情况。
偏爱高热量、高糖食品 有的人虽然表面看起来认真节食，正餐吃得很少，但是“东边不亮西边亮”，点心类食品以及各种零食却来之不拒。实际上，两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人一日所需的热量。所以，两块蛋糕之外的食物热量是多余的。这就不是喝水长胖的原因，要问为什么，恐怕自己心里最清楚。
偏爱油炸类、坚果类零食和洋快餐 这些食物都是量少质重，都是典型的高脂肪高胆固醇食品。每1O0克花生米中脂肪就占44．4克，每1O0克核桃肉中脂肪占58．8克，三餐之余，再加大量零食或者以高热量洋快餐为主，不经意中，添加的热量已经是大大地超出了身体的日常需求，就是不喝凉水也会长胖。
这几种情况的人发胖主要是因为饮食习惯不合理所致，如果能够改变一下饮食习惯，就再也不会出现喝水也长胖的情况了。
还有一种原因，就是运动量严重不足。人如果不去做运动，将多余的热量消耗掉，肥胖的产生是必然的。所以，在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟。同时，注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外，晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上，可以消耗大量的热量。
看完了我们今天关于睡前喝水会减肥的介绍，大家是否已经懂得了一些减肥知识呢？其实减肥有一半的因素是在于遗传，有一半在于后天的环境影响。大家需要找到合适自己的减肥方法，并且调整自己的饮食结构，增强运动，就一定会有效果。