华宇健康
瑜伽治疗肩周炎怎么做
2020年07月02日
很多的女性由于自己的身材方面过于肥胖或者是身体比较僵硬,而选择去做瑜伽的,这样能够让自己保持更好的身材的,尤其是对于那些有肩周炎的患者,往往适当的进行瑜伽活动,能够很好的改善自己目前的情况的,那么到底瑜伽治疗肩周炎怎么做才好呢,对于这个问题,下面进行详细的介绍。
正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦,甚至对身体有疗愈的效果。
今天和大家介绍一套可以达到缓解肩周炎的瑜伽体式组合。
由于图片个数限制的缘故,分上,中,下。
此部分为第一部分,上。
1冥想
2三角伸展式-三角扭转伸展式-侧角伸展式-侧角扭转伸展式
3战士一式-战士二式-战士三式-半月式-加强侧伸展式
4头倒立-肩倒立-犁式
5弓式-上犬式-下犬式
英雄式-坐山式
半莲花加强前曲伸展式-半莲花加强背部前曲伸展坐式
背部伸展式-牛面式-控制莲花式-瑜伽身印
孔雀起舞式-手倒立式
侧板式-卡西雅伯式-毗奢蜜多罗式
脚交叉双臂支撑式-起重机式
圣者玛里琪第一式-圣哲玛里琪第二式-圣哲玛里琪第三式
半鱼王第一式-半鱼王第二式
巴拉瓦伽第一式-巴拉瓦伽第二式-套索扭转式
骆驼式-瑜伽拐杖式-轮式-鸽子式
有肩周炎的患者在平时需要注意避免进行剧烈的体力方面的活动的,要注意合理的安排自己的休息时间的,患者可以去进行瑜伽运动的,而上述介绍的主要就是关于瑜伽治疗肩周炎怎么做的知识,大家在平时的时候,可以按照上面的方法去学习的,这样才能更好的保持健康的。
相关推荐
怎么做瑜伽?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 瑜伽在我们的日常生活中很受大家的喜爱,因为瑜伽是将有氧运动与健身操相结合,瑜伽也是一门艺术,是身体的
瑜伽准备活动怎么做?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 瑜伽是很多女性都非常热爱的健身运动。瑜伽不仅可以锻炼女性们的形体,还能够修身养性,使女性由内而外地焕
​柔韧性瑜伽怎么做
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 瑜伽是一种外来的养生保健操,因为其锻炼的效果比其他的方法更有效果,所以,受到了许多人的欢迎,尤其是喜
瑜伽健身操怎么做
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 瑜伽这种运动方式在我们的生活当中很常见,经常做瑜伽健身操的话对人的身体也是十分有好处的,瑜伽建身操怎
瑜伽丰胸操怎么做
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 平时生活很多爱美女性都喜欢做瑜伽,其实瑜伽不仅可以锻炼出好的身材更能够修身养性,所以是非常可取的一种
面部瑜伽怎么做好啊?
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 现在很多人平时都会练一练瑜伽,瑜伽又叫做普拉提,最早是印度人开始练的,慢慢地传入了中国,现在练习瑜伽
经络养生瑜伽怎么做
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 很多人都知道养生的重要性,养生的方法有很多,运动就是其中的一种。瑜伽是目前来说比较流行的养生方法,瑜
产后瑜伽体式怎么做?
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 很多孕妇在怀孕时都吃得特别胖,身材与怀孕前完全不同,有的甚至是胖的不行,在孕后也无法恢复原来的苗条身
3分钟面部瑜伽怎么做?
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 现代女性护肤意识日益强烈,于是,我们可以很好地延缓了皱纹的出现。却在不知不觉中发现年龄忽然增加了,到
早上怎么做瑜伽减肥
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在对于很多想要减肥的女性朋友来说瑜伽都是一种不错的选择,而早上则是对于瑜伽减肥最好的时间了。但是早
已经到底了