睡眠不足貌似已经成为了困扰现代人的一大问题，有很多人在晚上明明是想早点睡觉的，但是总是会睡不着，或者是一睡着就开始噩梦连连。那究竟是什么原因导致这种情况变得如此普遍呢？为此特意去找了一些资料，下面就会将所有可能的诱发因素详细的列举出来。
1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。
2、生理因素：高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，所以就容易有睡不着觉的情况出现，因此也是导致失眠的原因。
3、心理因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的症状出现。
5、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，精神疾病也是导致失眠的原因之一。
总而言之，睡眠不足的诱因不仅仅是生理、心理方面的，和一些疾病等也有一定的关联，因此如果自己正在被该情况所困扰，就一定要及时查找出所存在的可能因素，并且要采取措施帮助彻底清除，以便能够尽快改善睡眠质量。
1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。
2、生理因素：高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，所以就容易有睡不着觉的情况出现，因此也是导致失眠的原因。
3、心理因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的症状出现。
5、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，精神疾病也是导致失眠的原因之一。
总而言之，睡眠不足的诱因不仅仅是生理、心理方面的，和一些疾病等也有一定的关联，因此如果自己正在被该情况所困扰，就一定要及时查找出所存在的可能因素，并且要采取措施帮助彻底清除，以便能够尽快改善睡眠质量。