[回答] 所谓有氧运动就是指能够增强体内氧气的吸入，运送以及利用的耐久性运动，在整个运动过程当中人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等，也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，没有缺氧的情况存在。 有氧运动的特点是强度低，时间长，不中断，有节奏，让人呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁，有点儿出汗又不至于大汗淋漓。有氧运动对人体，特别是对糖尿病等慢性疾病的病人十分适宜，能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。 与此相反，无氧运动则是指高强度，剧烈运动，运动过程当中氧气的吸入量不能够满足身体的需入量，从而人体处于缺氧状态，无氧运动对于糖尿病病人来说不太适宜。

[回答] 各种各样的有氧运动都是备受人们喜爱的，因为长期坚持运动锻炼之后，不仅会发现自己的身体健康状况改善了很

[回答] 有氧运动其实就是指人在氧气充分供应的情况下进行运动锻炼。人在运动中需要的氧气跟吸入的氧气对等，身体上达到平衡的状态。轻松的运动就不是有氧运动，也达不到锻炼的效果。要达到一定的强度，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和促进新陈代谢，这才是意义上的有氧运动，长期坚持有氧运动可以提高机体抵抗力，增强大脑工作效率和心肺功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。但是有氧运动一定要做到循序渐进，掌握好运动量和运动强度，并且运动前做好热身准备。

[回答] 有氧运动是指氧气供应充足的情况下进行的体育运动，这是在运动强度相对较小，机体以能源物质的有氧代谢获得能量氧气的吸入与消耗达到生理上的平衡状态。 特点是强度低，有节奏，不中断和持续时间长，长期坚持有氧运动可以提高机体抵抗力，增强大脑工作效率和心肺功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。 对于高血压病人来说可以提高降压药物疗效控制血压，对于糖尿病患者来说，有氧运动可以降血糖改善糖耐量提高胰岛素效能。 对于肥胖人士来说有氧运动作为减肥的有效措施，可燃烧多余脂肪调节纸质代谢改善血脂水平。 对中老年人来说可防治骨质疏松缓解压力，延缓衰老，有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现损伤，是中老年人特别是心脑血管疾病患者首选的运动方式，常见的有氧运动有快走，慢跑，游泳，滑冰，骑自行车打太极拳等。

[回答] 减肥，一个常见的生活问题。一不小心吃多了，就容易长胖。毕竟现在食物热量较高，不留神就要面临着减肥的困

[回答] 有氧运动一直都是时下最受追捧的运动类型。可是，许多新入门的菜鸟们，并不清楚减肥健身中的行业术语“有氧

[回答] 有氧运动是现在生活中很新的词，因为有氧运动不仅在身体和生活方面都大大的提高了健康的生活的质量。但是很

[回答] 大家都知道,在减肥的过程中虽然要尽可能的瘦身,但身体也要保持健康。有氧运动则是达到这两大目的的最好方

[回答] 减肥这个话题现在在每个人的朋友圈中都是经久不衰的。老人年轻人甚至是小孩都在关注这个话题。吃药抽脂节食

[回答] 对减肥来说，行之有效的方法当然还是运动，但是这些运动都属于有氧运动，只有有氧运动才是减肥的“功臣”。