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长期消化不好如何食疗
2020年07月02日
日常消费当中我们经常会遇到很多的长期消化不好的朋友们,消化不好多数来自于肠胃的不注意,饮食方面不注意,越来越多的上班族对于早餐非常的不重视,大家几乎不爱吃早餐,那么久而久之就形成了长期的不易消化,肠胃不好等等现象,今天我们就来为大家介绍一下长期消化不好该注意什么,要如何注意哪些事项呢!
非溃疡消化不良食疗方(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)
1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。
3.党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。
4.鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。
5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
6.山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各10克,水煎,每日分3次服。
7.胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。
非溃疡消化不良吃什么对身体好?
1、少量多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多,或著刻意跳过一餐不进食;
2、饮食要清淡易消化,平时饮食应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。
3、可多新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等;
4、多吃五谷类食物,如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。
非溃疡消化不良最好别吃什么食物?
1、减少诱发性食物:应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次。
2、避免吸入过多的气体:避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。
以上的文章我们了解到了长期消化不好,需要注意哪些饮食,上面的这些是要方法,对于非胃溃疡是消化不良者有着很好的作用,可以选择少食少餐,不可以吃一些大鱼大肉的食物。
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