养生之道是中国文化的传统美德，流传至今，古代有锅炉炼丹的传说，今又有各种科学健康食谱，吃什么食物有什么样的作用。不管是老年人还是青少年们甚至有的小孩还知道一些养生的要素，如果你还不知道的话，那你就落后了。那么，接下来，就让我们跟随一起去认识一些简单的养生方法。
中国人很多时候都会讲究养生之道，养生之法，由于老年人的快速增长，养生更成为许多朋友所关注的事情，怎样才能够达到养生的目的，怎样才能够拥有健康的老年生活;养生不仅老年人需要，城市中高压生活、工作的白领阶层的人士也是十分需要养生的，俗话说“身体是革命的本钱”，如果为了工作而熬坏了自己的身体那只是得不偿失的，今天淘康鸟笔者有幸在这里给所有朋友介绍一种最简单的养生方式——闭目养生。
闭目如何达到养生的效果呢?闭目是否能够养生呢?读者或许会产生种种的疑问，那么就让笔者为大家解决这些疑问吧。
权威的健康专家指出闭目能够养心、降气、行悦、卧思、消食、赏乐、解乏、释烦、养阳、动行等。
步骤阅读
方法/步骤
>01
1、闭目养心
在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
>02
2、闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
>03
3、闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
>04
4、闭目卧思
人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
>05
5、闭目消食
吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。
>06
6、闭目赏乐
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。
>07
7、闭目解乏
劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
想要拥有一个健康又健壮的身体，是离不开那些有关于养生的方法的。以上的那些相信大家都有了一定的认识，那就告诉周围不知道的人。可以在精神疲劳的时候，轻闭上眼睛，放松自己，专心的做一些养身的简单步骤，相信会对工作质量有所帮助和改进。