虽然每个人都知道吸烟有害健康，但是总会有一部分人，不注重自己身体的健康，每天都在吸着昂贵的烟头。久而久之吸烟渐渐的成为了一种习惯。但是假如说有一天一个每天都在吸烟的人突然不吸烟了，相信一定会很难受。那么，是否就会影响正常的生活，接下来就让为我们讲解一下突然戒烟的后果。
工具/原料
戒烟
方法/步骤
>01
刚戒烟的时候，多喝茶，多喝水，体内谢新陈代谢通过尿液把烟毒排出体内，也可以减轻生理上对香烟毒素的依赖。
[图]
>02
烟瘾来时特别想抽的时候，冲一个热水淋浴洗漱吧，养成早晚漱口的习惯，保持口气清新。
[图]
>03
多一点户外活动，运动跑步之类的球赛运动。朋友递烟之类的，就说自己在戒烟了，好朋友是不会介意你不接他的烟的，反而还会支持你戒烟。可能还会影响你身边的朋友，和你一起来个戒烟比赛。
[图]
>04
吸烟是个奇怪癖好，多看一些关于吸烟对健康有害的书籍资料，了解吸烟对身体具体危害有多少，了解香烟的历史。
>05
工作之余或无聊时想抽烟，那就拿出手机打开百度，百度一下浏览那些肺癌的图片，提醒一下自己诅咒一下自己，再抽这就是下场。
>06
想想家人和那些自己身边的不抽烟的朋友.陌人，抽烟在害自己的健康，他们也被动的吸着你的二手烟，他们是无辜的，不能害了自己也害到别人。
>07
种一些盆景，室内放一些陶冶一下情操，也有放松心情作用。戒烟最重要的还是毅力和决心。
对于吸烟的人，不仅危害了他们自身的健康也会严重影响到周围人的身体健康。因此如果身边有刚刚开始吸烟的人必须要及时阻止他们。戒烟不是一件容易的事情因此一定要，有坚定的毅力和决心，才能够，快速的解掉他，在生活中可以运用转移注意力的方法。
工具/原料
戒烟
方法/步骤
>01
刚戒烟的时候，多喝茶，多喝水，体内谢新陈代谢通过尿液把烟毒排出体内，也可以减轻生理上对香烟毒素的依赖。
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>02
烟瘾来时特别想抽的时候，冲一个热水淋浴洗漱吧，养成早晚漱口的习惯，保持口气清新。
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>03
多一点户外活动，运动跑步之类的球赛运动。朋友递烟之类的，就说自己在戒烟了，好朋友是不会介意你不接他的烟的，反而还会支持你戒烟。可能还会影响你身边的朋友，和你一起来个戒烟比赛。
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吸烟是个奇怪癖好，多看一些关于吸烟对健康有害的书籍资料，了解吸烟对身体具体危害有多少，了解香烟的历史。
>05
工作之余或无聊时想抽烟，那就拿出手机打开百度，百度一下浏览那些肺癌的图片，提醒一下自己诅咒一下自己，再抽这就是下场。
>06
想想家人和那些自己身边的不抽烟的朋友.陌人，抽烟在害自己的健康，他们也被动的吸着你的二手烟，他们是无辜的，不能害了自己也害到别人。
>07
种一些盆景，室内放一些陶冶一下情操，也有放松心情作用。戒烟最重要的还是毅力和决心。
对于吸烟的人，不仅危害了他们自身的健康也会严重影响到周围人的身体健康。因此如果身边有刚刚开始吸烟的人必须要及时阻止他们。戒烟不是一件容易的事情因此一定要，有坚定的毅力和决心，才能够，快速的解掉他，在生活中可以运用转移注意力的方法。