华宇健康
孕妇吃什么菜好有营养
2020年07月02日
胎儿的营养都由妈妈提供,只要妈妈吃的好,宝宝身体自然就很健康了,当然营养的美食都要进行精心的搭配才健康。如孕早期,不需要特别多的营养,注意每日膳食定时定量,多吃一把坚果帮助胎儿发展智力就可以了。但是到了孕中期是胎儿形成骨骼、各种器官也开始逐渐发育,此时对蛋白质、各种矿物元素的需求就比较的多,那么准妈妈每天必须摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪和微量元素,这时候的孕妈妈们不要挑食,每餐搭配不一样的食材可以获得更好更全面的营养。
1.鱿鱼富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素,还含有大量的牛黄酸,能治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒。
2.紫菜富含胆碱、钙和铁,能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼生长和保健,可作为治疗孕妇水肿的辅助食品。
3.草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经,具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。
孕晚期是胎儿发育趋于成熟的阶段,这时候孕妈们的体重可以不要过轻过过重了。体重太轻的孕妈,胎儿容易早产、体重过轻,发育不良,因此要适当的补充营养,必要的时候,应该寻求医生的帮助。体重过重的孕妈,其健康状况不容乐观,必须减少食量和热量的摄入,同时还要注意检测胎动的次数,有异常要及时送医院。
相关推荐
孕妇吃什么好有营养
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 优生优育也跟饮食有关,吃的好自然能生下健康漂亮的宝宝。科学的调配饮食,不同的食物所含的营养成分不同,
孕妇吃什么菜最有营养
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妈妈发觉怀孕期间便会担忧胎宝宝的营养成分是否足够,缺不缺啥,他们觉得,要是对胎宝宝有利的食材,就应
孕妇吃什么鱼好有营养又健康
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孕妇吃鱼是很有好处的,鱼的营养也很丰厚,不过怀孕的话吃一些什么鱼比较好呢?常见的比较好的鱼例如鲤鱼就
小孩吃什么菜最有营养
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 针对小孩而言,饮食搭配调理是十分关键的,父母在给孩子烧菜的情况下,要掌握小孩的饮食搭配特性,例如小孩
孕妇吃什么营养最好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 孕妇需要合理膳食,应该合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,摄入多样化食物组成的营养,均衡膳食,对改善母儿有十分重要的作用。女性妊娠后每日所吃的食物,除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质之外,还要供给体内胎儿生长发育所需。营养作为最重要的环境因素,对母亲与子代的近期和远期健康,都将产生至关重要的影响。孕期营养需要热能,总热能是增加的,包括提供胎儿生长以及胎盘发育等等。需要蛋白质,比如鱼肉、禽类、蛋类、瘦肉和奶制品等等,碳水化合物需要粮食或者面食等等。需要一定含量的脂肪,可以多吃深海鱼、核桃等等。可以口服复合维生素,无机盐和微量元素也是很重要的,比如钙、镁、铁、锌、碘等等。还需要摄入适量的膳食纤维,比如蔬菜、低糖水果、粗粮等等。
孕妇吃什么营养最好
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 优质蛋白和不饱和脂肪酸是胎儿大脑所需的物质,新鲜的家禽肉里含有这两种元素,是孕妈每日膳食不可缺少的食
孕妇补营养吃什么
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 怀孕期间孕妇需要足够的营养维持身体的需求和宝宝生长发育,整个怀孕阶段都必须是均衡的,全面的,否则某种
孕妇吃什么营养最高
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 每个准妈妈对自己的孩子期望很高,希望他聪明又健康,那么就要从孕期开始吃给胎儿补脑的食物。脂肪、蛋白质
孕妇营养早餐吃什么
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇的营养是很重要的,特别是在早餐的时候,虽然现在因为生活节奏很快的原因,很多人有时候都不吃早餐,但
孕妇营养不够吃什么
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孕妇因为生理的改变所需要的营养跟以前相比要多一些,虽然饮食上是要求营养要平衡和全面,不过还是有些孕妇
已经到底了