很多人都有这样的感觉就是午睡之后会出现四肢无力的情况，这到底是怎么回事呢，是不是睡觉的时间太长了的缘故呢，午睡是很重要的事情，尤其是上班族忙碌了一上午，都感觉非常的疲惫，午睡能够缓解一些疲劳感，午睡的好处也是很多的，但是午睡也是需要一定的时间控制的，千万不要过长了。
可能是由于午睡的时间过长的原因.
健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。最多不要超过1个小时，要不然也会浑身酸痛，无力，头疼的，你不用担心，你身体应该没有问题的
科学家进行的实验表明，每天中午过后的14～16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。
不要饭后即睡
因为刚吃了午饭，胃里装满了食物，消化机能正处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，引起胃病，同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟，再安然入睡。
注意睡的姿势
不少人中午选择在办公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜卧沙发上“斜睡”的，还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧，易产生头晕、乏力等不适症状，伏趴在桌上会压迫胸部，影响呼吸。
一旦觉得午睡之后四肢无力的话，还是需要关注一下午睡的时间问题，很多人就是因为午睡时间过长导致的头疼脑胀的情况，所以在午睡的时候，一旦感觉到四肢无力了，还是需要重视一下午睡的时间，而且要注意一下午睡觉的姿势，才能够保证午睡的质量。
可能是由于午睡的时间过长的原因.
健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。最多不要超过1个小时，要不然也会浑身酸痛，无力，头疼的，你不用担心，你身体应该没有问题的
科学家进行的实验表明，每天中午过后的14～16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。
不要饭后即睡
因为刚吃了午饭，胃里装满了食物，消化机能正处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，引起胃病，同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟，再安然入睡。
注意睡的姿势
不少人中午选择在办公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜卧沙发上“斜睡”的，还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧，易产生头晕、乏力等不适症状，伏趴在桌上会压迫胸部，影响呼吸。
一旦觉得午睡之后四肢无力的话，还是需要关注一下午睡的时间问题，很多人就是因为午睡时间过长导致的头疼脑胀的情况，所以在午睡的时候，一旦感觉到四肢无力了，还是需要重视一下午睡的时间，而且要注意一下午睡觉的姿势，才能够保证午睡的质量。