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瘦人高血脂可以吃花生吗?
2020年07月02日
不知道你们的身边有没有高血脂的人呢?高血脂是一种非常常见的疾病了,它是三高里面的一种,但是却是一种慢性的疾病所以比较难发现,那么大家经常有说到一个问题,那就是高血脂的人可以吃花生吗?花生含的油脂量是比较高的,那么吃这个食物会不会导致病情更加严重呢?
患有高血脂一般能吃花生米,但需注意控制,每天不超过一小把(25克左右)。虽然花生是一种比较有益健康的坚果,但其含有脂肪酸较多,多吃可能导致血脂水平升高。高血脂的发生与生活习惯饮食习惯有关系的,建议低脂、低胆固醇饮食,戒烟酒,多吃蔬菜。
花生米是人们很喜爱的食物,做为—种干果,可炒可煮,也可加工成糕点、酱菜、糖果等食物,其保健价值也非常高。花生米种含有脂肪酸,每100g花生(成熟种仁的干品)含脂肪酸可达44.3%(即>44g),并包含蛋白质、糖类及比较可观的膳食纤维;花生还包含胡萝卜素,多类维他命(如维他命B1、维他命B2、维他命C、维他命E)和磷、钙、铁、硒、钾、钠、镁等矿物质;还含三萜类皂甙、豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇及卵磷脂、生物碱、花生碱、甜菜碱、胆碱等活性成份。
需要注意的是,花生等食物的调养,是无法替代正规治疗的。有下列危险因素中的两项应采取降脂治疗:男性早发冠心病或家族史者及吸烟、高血压、HDL-C降低、糖尿病、肥胖、脑血管病或周围血管病以及TC和LDL-C增高者,应尽早降血脂,以预防冠心病的发生,对脑血管病也有预防作用。经相关检查确诊为高血脂者,需要坚持规范治疗,配合按时按量服药,定期复查。
看了上面介绍的内容以后,大家应该知道了,有高血脂的人也是可以吃花生的,没有什么大问题,但是需要注意的事要注意量的摄入,不能够吃太多,吃太多了对于控制血脂的达标是不好的,平时也要注意合理的用药,改善平时的不良习惯。
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[回答] 糖尿病患者可以吃花生,但应注意以下几个方面:首先,因为花生含脂肪较多,所以病人吃花生的时候必须控制量,如果粗心大意无意识地吃太多花生,摄入太多的卡路里,对血糖的影响非常明显。第二方面是花生烹饪的方式的选择上,最好能够选择煮熟的花生或生也可以,但是不推荐选择油炸,或油煎,因为这样也会额外添加一些油,在生产过程中,导致花生含有的热量更多,所以对血糖可以造成非常坏的影响,为了防止这种情况的发生,病人通常不吃能吃很多花生。
甲亢可以吃花生吗
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[回答] 甲亢的患者可以适当的吃一些花生,因为花生本身对于甲亢病情没有特别的影响。 甲亢的患者,平时的饮食方面,可以适当的吃一些含淀粉多的食物,比如米饭、面条、馒头、南瓜、芋头等等,如果是选择动物类的食物,可以选择淡水鱼、鸡蛋、瘦肉等等,最好不要吃太过肥腻的肉,因为脂肪含量太高,不光对于甲亢病人,对人们都不是特别好的。 注意各种新鲜水果和蔬菜的摄入,另外的就是适当的增加一些富含钙磷的食品,牛奶、果仁、鲜鱼,可以适当的多吃一些橘子、香蕉等等。 含碘的东西,比如海带、紫菜,含碘的盐,中药里的牡蛎,还有昆布、丹参等等,也是让患者尽量不要食用的,因为这些食品里面含有碘元素,会对甲亢不利。
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高血脂可以吃牛肉吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] ​高脂血症的患者是可以吃牛肉的,牛肉比起羊肉和猪肉更适合高脂血症的患者,因为对于高脂血症的患者,我们主张的饮食是四低一高,低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐、高纤维素,所以说对于血脂高的病人不但要控制胆固醇的摄入量。 也要限制热量的摄入,牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉猪肉是差不多的,但是其含的热量要低于猪肉和羊肉,我们平时要注意多锻炼,多吃一些蔬菜、水果,低盐、低脂饮食。
糖尿病人可以吃花生吗
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 糖尿病人可不可以吃花生这个说法比较绝对,实际上,我们主张所有的食物都是可以吃的,但是肯定不能多吃。花生是什么?花生属于高脂肪、高热量的食物。虽然花生有优点,但是15粒花生就相当于一勺油,相当于一个90大卡热量的食物,所以吃花生就相当于多吃了油,当吃15粒花生的时候,主食就需要减少。过多摄入油脂是不好的,每天油脂的摄入量最好不要超过25g,所以吃花生实际就等于吃油。不是不能吃花生,但是要少吃,并且在吃花生的同时还需要减少主食的摄入,控制总的摄入量。
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[回答] 花生嘌呤含量为96.3mg/100g。通常情况下,按每100g食物中嘌呤含量的多少将食物分为三类,嘌呤含量<50mg,为低嘌呤食物,适宜高尿酸血症患者食用;嘌呤含量在50-150mg之间,为中等嘌呤含量食物,痛风急性发作期禁止使用,缓解期可适量使用;嘌呤含量>150mg,为高嘌呤食物,为高尿酸血症、痛风患者的禁用食物。 所以花生属于中等嘌呤含量的食物,对于痛风间歇期、缓解期是可以适量食用的,但是在急性发作期不建议食用。
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[回答] ​血脂高的患者可以吃花生,但是要注意以下几个方面的情况: 第一、要注意花生的烹调方式,花生是一种非常美味的食物,它的烹调方式也是多种多样的,煮花生要比油炸油煎的油炒的,花生热量要低得多。所以,血脂高的患者可以适当的吃一些水煮的花生,当然也是不要吃太多,否则同样会对血糖或者血脂有一定的影响。 第二、一定要控制好量,不管是哪一种的坚果类的东西,一定要控制好量,这样才可能产生它最大的益处而避免它的害处。 第三、患者一定要注意,平常对于学者的监测,不管是哪一种饮食结构或者是饮食和生活方式。血脂升高的人群,平常通过生活方式的改变,或者是使用一些降脂的药物,在这期间都要密切监测血脂水平的改变,同时要注意监测和调节血脂药物有关的一些并发症或者是不良反应。
已经到底了