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夏季如何进补比较好呢?
2020年07月02日
一年分四个季节,有春,夏,秋,冬这四个。每个季节都有它存在的意义,每个季节也都有它最适合做的事,吃的饭,有时候还有说的话,夏季,炎热,干燥人们会喝大量的水,有些人到夏季身体会不适,就需要借助药物来维持身体的营养均衡,而夏季又应该怎样来进补呢?下面我们就来看看夏季如何进补吧。
夏季要多吃养心果蔬:中医理论认为,人与自然和谐统一,健康的生活应当适应自然规律,在饮食方面要因人•因地•因时膳食。夏季南方多为梅雨季节,因而要多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。
中医有“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品:西瓜
西瓜具有祛暑•清热•利尿的作用,很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。黄瓜
皮绿汁多•脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效,对除湿•滑肠•镇痛有明显效果,夏季容易便秘的人可以多吃。桃
有生津•润肠•活血•消积的作用。适用于烦渴•血瘀•大便不畅•小便不利者。建议每天午饭•晚饭后食用。苦瓜
能除热邪•解劳乏•清心明目,工作劳累的人可以多吃。
蜂蜜大枣茶汤大枣500g、清水100g、蜂蜜500g。枣是补血的,蜂蜜美容又清毒,很适合女生啊制作方法:
1、洗干净大枣去掉枣核;把去核的大枣加100g水放进微波炉,高火20分钟,中间翻动一次;2、取出放凉得到枣泥,不要仍掉富含维生素的枣皮;
3、把放凉的枣泥和500g蜂蜜放进搅拌机,搅打5分钟,就行了.4、装进用热水烫过的密封罐,每天早晚取一大勺,加入滚水冲成茶汤来喝.
答:滋补:就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等,滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏,如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担,有的还偏于温性,所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强,对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用,因此像患重症、手术后或妇女分娩后,即使在夏天也照样可以服用。不过要注意:(1)适量服食,不要过量;(2)胃口不好、舌苔厚腻,或发热、腹痛泄泻时不宜服食。
清补:就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。但要注意:第一是身体阳虚,有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制,在春夏两季过于用寒凉药物,会损伤人体的阳气。
平补:就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多,如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足,若能在夏季正确服食,同样可取得良好效果,只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。
为了取得良好的进补效果,进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药,如气虚的应补气,阴虚的要补阴,心虚不宁的要补心,脾虚食少的要补脾等等。
看完了以上的有关材料,你是否觉得每个季节都有它存在意义,和它所蕴含的奥妙呢?我相信,每个人都生活在这四季当中,也应当适当的去了解一些有关的内容了,夏季如何进补,相信大家也都知道了,所以,大家就实践起来吧,让夏季的你也变得青春有活力。
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