[回答] 出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。还可以再洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看刺激性的电视、影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。另外睡眠的环境也应该加以调整，不要太过于光亮，不利于睡眠。

[回答] 随着年龄的不断增加，我们身体当中的黑色素开始减少，于是我们的头发会出现变白的情况。其实这是一种正常的

[回答] 在我们生活中很多年轻人都反应他们的父母睡眠质量非常差，不但容易醒，而且夜里还容易失眠，这种现象的出现

[回答] 总是失眠睡不着觉，有可能是和压力过大、紧张、焦虑或者喜欢喝浓茶、咖啡等有关系；也有可能是和睡觉之前做了剧烈运动、过于兴奋有关。要尽量减少生活和工作中的压力；多参加一些有氧运动；睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚、听听轻音乐促进睡眠；多吃一些小米、核桃、桂圆、莲子、大枣等有安神作用的食物；也可以服用左匹克隆或者香砂安神丸、安神补脑液等药物。

[回答] 现在学生的用脑量都是比较大的，为了给自己大脑补一下，很多人都会选择一些药物或者是吃什么维生素，其实花

[回答] 鼻出血，在2岁下列的小孩中很普遍，假如小孩经常流鼻血，有许多父母会让小孩赶快将头仰起來活血，实际上它

[回答] 每天总是失眠怎么办，吃什么调理呢?失眠症状因人而异，现在很多人都会出现不同程度的失眠，失眠给生活和工

[回答] 怀孕三个月的时候总是失眠，也是比较常见的症状，这个时期属于怀孕的早期，可能会出现一些孕早期的症状，这

[回答] 拥有充足的睡眠对我们是很重要的,据统计国家每年都有很多人失眠。失眠对我们的伤害是很大的，它会让我们白

[回答] 很多女性在怀孕之后，睡眠都不会非常的好，而且有时候感觉会特别的累焦虑或者是害怕，甚至有些女性，在预产