很多股骨头坏死患者都很关心具体的运动锻炼方法，这是因为股骨头坏死这种病对于人体骨骼的危害非常大，甚至能导致病人丧失正常的活动能力。但是需要注意，由于股骨头坏死的病情程度不一样，骨骼受到破坏的程度也有所差别，所以锻炼之前一定要征求医生的意见，不要自己盲目的锻炼。
踏空锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。适用于股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。
直腿抬高锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。适用于下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。
勾足锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。适用于：患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。
股骨头坏死患者除了积极进行运动康复锻炼之外，生活中也要注意，尽量不要喝酒，不要使用含有糖皮质激素成分的药物，避免患处负重。另外，如果股骨头坏死很严重，那么一般的运动疗法已经起不到作用，这个时候应当积极考虑进行人工髋关节置换方式加以治疗。
踏空锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。适用于股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。
直腿抬高锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。适用于下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。
勾足锻炼法：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。适用于：患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者。
股骨头坏死患者除了积极进行运动康复锻炼之外，生活中也要注意，尽量不要喝酒，不要使用含有糖皮质激素成分的药物，避免患处负重。另外，如果股骨头坏死很严重，那么一般的运动疗法已经起不到作用，这个时候应当积极考虑进行人工髋关节置换方式加以治疗。