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益生菌什么时候吃比较好?
2020年07月02日
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌对人体的作用:防治腹泻;缓解不耐乳糖症状;预防阴道感染;增强人体免疫力;缓解过敏作用;降低血清胆固醇;帮助吸收营养成分;预防癌症和抑制肿瘤生长。
怎么进食?
益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。
饮用量?
一般来说,每天喝1瓶(约100ml,以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。
最佳饮用时间?
益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。
补充益生菌?
胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说,补充益生菌也是非常有帮助的,且一般随着年龄增加,肠内有害菌增多,所以成年人及老年人更需要补充益生菌。
通过以上的了解我们能够得知益生菌什么时候吃最好,大家可以放心的食用了。但是酸奶不能烧煮加热,也不能用微波炉加热,否则会结块,其中的乳酸杆菌也会被杀灭,失去原有的保健作用。最好是冷饮或者常温,所以大家一定要记住啦。
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婴儿什么时候吃益生菌比较好
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[回答] 宝宝常常会出現便秘的状况,此刻初学者父母就需要注意了,多给宝宝适度的补充益生菌粉是能够改进婴儿便秘的
益生菌什么时候吃最好
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 益生菌是补充肠道益生菌最有效、最直接的办法,可以服用市面上常见的益生菌,例如乳酸菌素片、双歧杆菌、妈咪爱、酵母片、食母生、乳酶生、整肠生、丽珠肠乐、思连康、培菲康,上述都属于是益生菌类。益生菌能够帮助平衡菌群,预防腹泻和便秘,还可以预防感冒、阴道炎,甚至降低胆固醇,预防恶性肿瘤的发生。在服用益生菌时,可以饭前服用或者空腹服用,有利于药物在肠道内的吸收,可以发挥最有效的作用。
益生菌什么时候吃最合适
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 益生菌最好是在饭后二十分钟服用。饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利地到达胃,发挥的作用。进入胃的食物可以消耗大部分胃酸,便有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则即使被选出的一部分已确定的,能到达小肠的益生菌菌群也难免会遭到损失,益生菌大大的折扣。 千万不能用沸水冲泡,会烫死益生菌,三十至四十度的温水刚刚好。冲泡的时候先调好水温,再将粉剂放到水中冲服,保证菌群的活性,冲剂后也不适宜适当的加热,同样的原理高温会杀害许多活性菌群。 高温环境中菌群活性能力下降,只剩下一点,喝下对人身体也没有任何的好处。
宝宝益生菌什么时候吃最好
杨圣海 副主任医师 首都儿科研究所附属儿童医院
三甲
[回答] 宝宝益生菌通常建议在空腹,或者是跟餐一起服用,这样效果好。药物用的益生菌通常是治疗小儿腹泻病,包括消化不良、肠炎或者是痢疾等,能够帮助宝宝建立正常的肠道菌群,恢复宝宝的消化功能。在空腹的时候吃,或者是跟餐一起服用,水温不宜过高,不能超过37度,即冲即喝。由于这时胃酸比较低,有利于益生菌顺利的到达肠道定植的部位,所以能够建立正常的菌群。如果水温过高,活菌制剂就容易被杀死,所以水温过高的时候使用没有什么效果。如果孩子需要吃抗生素类的药,建议跟益生菌隔开2个小时以上。
益生菌什么时候吃比较好呢?
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们都知道,宝宝会在秋冬季容易感染病菌,引起小儿腹泻。所以,父母要更注重宝宝的身体健康,提高宝宝免疫
婴儿益生菌什么时候吃最好
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 婴儿益生菌,许多宝妈妈都是为自己的小孩吃的,但是一般状况下,很多人不容易最先考虑到何时吃消化吸收最好
益生菌胶囊什么时候吃最好
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 小宝宝的身体免疫力是较为差的,尤其是在冬季的情况下非常非常容易感染病原菌,还非常容易出現腹泻的状况,
益生菌粉什么时候吃最好
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们生活起居中,常常会出现益生菌粉的身影,例如酸牛奶中便会有益生菌粉,可是有很多人都是根据益生菌粉来
儿童益生菌什么时候吃最好
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 我们都掌握,宝宝会在冬天很容易感染病菌,导致儿童腹泻。因而,父母要更高度重视宝宝的身体健康,提高宝宝
孕妇益生菌什么时候吃最好
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇益生菌粉针对孕妇而言自然是有很多益处的,可是孕妇益生菌粉吃的情况下一定要加多留意,在量上最先要恰
已经到底了