不要认为上火是小事情，要是你经常频繁的上火，可能也说明的身体是缺乏莫一种营养元素的，所以解决上火，那么就要注意营养物质的补充，需要注意自己的食物选择，多吃下面所介绍的几种降火食物，就可以轻松的达到去火的效果，而且这样利用饮食的方式去上火更加的健康。
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
上面介绍的几种降火食物，都是我们生活中容易接触得到的，比如牛奶，草莓还有西瓜，相信大家在生活中都会吃到的吧，要是我们每天都能够注意这些食物的补充，相信一定可以轻松有效的预防上火问题的发生，降低它造成的影响。
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
上面介绍的几种降火食物，都是我们生活中容易接触得到的，比如牛奶，草莓还有西瓜，相信大家在生活中都会吃到的吧，要是我们每天都能够注意这些食物的补充，相信一定可以轻松有效的预防上火问题的发生，降低它造成的影响。