如果是常年都很少运动，又经常坐在办公室的人群，那就很容易得肩周炎。在办公室当中，难免都会有一些有肩周炎的同事，就是因为长期伏案工作或者是对着电脑对着手机导致的。肩周炎时会引发其它关节问题的，所以有肩周炎就应该及早治疗。尤其是在肩周炎的早期时候，下面我们就来看看早期肩周炎的治疗办法吧！
1，得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。建议你坐的时间不要长太，一个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。
2，如果已经感觉到肩部不舒服的话，你可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助
3，对于急性或慢性肩周炎来说中医贴敷是最好方法了，我国中医学博大精深，对于中医贴敷这一块有着许多的管用方法。中医讲“痛则不通，通则不痛”，利用帖膏刺激肩膀周边相关穴位可以减轻患者疼痛感，促进局部血液循环，直到疾病康复，不过此法见效比西药稍慢，但较为彻底，需要坚持
4，双手如做喇叭状呼喊的那种，但是，把双手笼在耳朵的后面，然后脑袋往后仰，用这个过程也可以改善肩周炎的症状，这个方法很管用，因为能很好地控制住人体的重心。
5,，莲花坐，也是可以的。盘腿而坐在地上或者是床上，然后两手如花瓣一样从下巴处然后缓缓地往后脑勺去。记得，这个过程做的时候，要尽量让自己的脖子放松，并把胳膊的力量传到肩膀上。
6，我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓痒的时候也是一样的。实际上，肩周炎，肩膀疼的话，也可以利用这个动作。大力地把脑袋往一个方向扭，这种的，完全可以让你的肩周疼痛得到极大缓解。
以上就是肩周炎的早期治疗办法，在肩周炎的早期是可以通过以上的办法以及自身姿势的纠正来缓解和改善的。不一定能够治愈，但是可以起到控制和缓解的作用。如果肩周炎严重了，那就能到医院治疗来缓解了，普通的法子就行不通了。
1，得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。建议你坐的时间不要长太，一个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。
2，如果已经感觉到肩部不舒服的话，你可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助
3，对于急性或慢性肩周炎来说中医贴敷是最好方法了，我国中医学博大精深，对于中医贴敷这一块有着许多的管用方法。中医讲“痛则不通，通则不痛”，利用帖膏刺激肩膀周边相关穴位可以减轻患者疼痛感，促进局部血液循环，直到疾病康复，不过此法见效比西药稍慢，但较为彻底，需要坚持
4，双手如做喇叭状呼喊的那种，但是，把双手笼在耳朵的后面，然后脑袋往后仰，用这个过程也可以改善肩周炎的症状，这个方法很管用，因为能很好地控制住人体的重心。
5,，莲花坐，也是可以的。盘腿而坐在地上或者是床上，然后两手如花瓣一样从下巴处然后缓缓地往后脑勺去。记得，这个过程做的时候，要尽量让自己的脖子放松，并把胳膊的力量传到肩膀上。
6，我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓痒的时候也是一样的。实际上，肩周炎，肩膀疼的话，也可以利用这个动作。大力地把脑袋往一个方向扭，这种的，完全可以让你的肩周疼痛得到极大缓解。
以上就是肩周炎的早期治疗办法，在肩周炎的早期是可以通过以上的办法以及自身姿势的纠正来缓解和改善的。不一定能够治愈，但是可以起到控制和缓解的作用。如果肩周炎严重了，那就能到医院治疗来缓解了，普通的法子就行不通了。