身体健康指的是身体的方方面面都健康，在竞争压力很大的现在社会，不少朋友选择跑步的方式进行健身，却无意发现跑步时小腿外侧疼痛，不明所以的朋友总会很纳闷，这是怎么回事呢?要怎样才可以解决这种状况呢?要想治好就得先了解原因，这里就讲讲跑步小腿外侧疼怎么回事!
一般说来这个情况不算严重，只要稍加注意的话不会有什么大问题，当然大家如果实在不放心的话可以选择直接到医院检查治疗!要解决小腿外侧在跑步时疼痛不已的状况，建议大家注意以下几点：
第一，跑步要穿好点的运动鞋，有一定弹性的，不要心疼钱，建议买双耐克或者阿迪达斯运动鞋，好的鞋子有缓冲可以很好保护你的小腿和脚踝。
第二，第二:一定要在跑步前做热身运动，特别是要把关节和筋伸展一下，再开始跑步，跑步由慢开始，注意配合呼吸。
第三，第三:循序渐进，不要一次跑步很远，把自己搞的很疲劳，肌肉疲劳人不精神，会让你失去坚持跑步的信心，最重要的是你的肌肉和关节过渡疲劳，容易造成损伤，所以要慢慢增加运动量。
小腿健康与否是关系到身体健康与否的关键，要想摆脱这种情况的存在大家就需要先明白此情况出现的原因是什么，结合文章介绍的内容，相信现在的大家就明白是什么情况导致的小腿疼了，要解决这些问题的话也就有方向了!
一般说来这个情况不算严重，只要稍加注意的话不会有什么大问题，当然大家如果实在不放心的话可以选择直接到医院检查治疗!要解决小腿外侧在跑步时疼痛不已的状况，建议大家注意以下几点：
第一，跑步要穿好点的运动鞋，有一定弹性的，不要心疼钱，建议买双耐克或者阿迪达斯运动鞋，好的鞋子有缓冲可以很好保护你的小腿和脚踝。
第二，第二:一定要在跑步前做热身运动，特别是要把关节和筋伸展一下，再开始跑步，跑步由慢开始，注意配合呼吸。
第三，第三:循序渐进，不要一次跑步很远，把自己搞的很疲劳，肌肉疲劳人不精神，会让你失去坚持跑步的信心，最重要的是你的肌肉和关节过渡疲劳，容易造成损伤，所以要慢慢增加运动量。
小腿健康与否是关系到身体健康与否的关键，要想摆脱这种情况的存在大家就需要先明白此情况出现的原因是什么，结合文章介绍的内容，相信现在的大家就明白是什么情况导致的小腿疼了，要解决这些问题的话也就有方向了!