有些人常常会出现晚上睡眠障碍，躺在床上翻来覆去的睡不着，就是睡着了也不会不停的做梦，甚至有一点的声音就会马上醒过来，一直处在浅眠的状态，不能进入深睡眠。而且在夜深人静的时候，自己还会听到耳朵中嗡嗡的声音，好像是蝉鸣一样，这样往往就会搅得人更加的睡不着。那么，是什么原因导致的睡眠不好、耳鸣呢?
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
5、缺锌：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
随着年龄的增加，还有生活的工作的压力，往往就会导致人们出现睡眠障碍的情况，而且这些因素也会导致耳鸣的出现，需要注意及时的治疗，以免影响到听力。但是不要自己盲目的服用药物，尤其是睡眠不好的时候，不要依赖安眠药来助眠，这样往往会让人出现药物依赖症的。
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
5、缺锌：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
随着年龄的增加，还有生活的工作的压力，往往就会导致人们出现睡眠障碍的情况，而且这些因素也会导致耳鸣的出现，需要注意及时的治疗，以免影响到听力。但是不要自己盲目的服用药物，尤其是睡眠不好的时候，不要依赖安眠药来助眠，这样往往会让人出现药物依赖症的。