经常可以听到周围有朋友很苦恼自己的腿是大象腿。也有的女性朋友全身就是大腿特别粗。在夏天看到大街上都是秀腿秀身材的妹子们的时候，女性朋友是不是都十分的羡慕呢?其实要想拥有纤细的美腿也不是想象中那么难的。今天贴心的就来告诉你们到底怎么样才能有效的瘦大腿吧。
1.两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可.也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度.然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止.一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力.言归正转，用力甩50下，换另一条腿在甩50下.如此往复，每条腿都甩到150下为止，也就是反复3次.此法个人认为不仅减大腿还减臀部上的赘肉，因为在甩腿的时候，大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤.两腿都甩完之后，会感觉到大腿部位热热的，而且非常的痒，这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有这种感觉才能停止甩，根据身体的情况，可以适当增加或者减少甩腿的次数.
2.在甩完腿之后，放松身体，但先不要坐下.在屋中走一会，大约5分钟左右.然后坐在床上，伸直双腿，腿不要悬空，要全部放在床上.然后用手用力敲打大腿上的肉，每条腿敲3-5分钟.
好啦，在上面已经很清楚的说了很多可以瘦大腿的方法啦。如果有这方面需要的朋友不妨试试所说的这些方法哦。如果想要看到效果就必须要坚持的，大象腿对我们来说虽然不会有什么大的影响。但是确影响了我们的美观，大家一定要想法摆脱哦。
1.两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可.也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度.然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止.一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力.言归正转，用力甩50下，换另一条腿在甩50下.如此往复，每条腿都甩到150下为止，也就是反复3次.此法个人认为不仅减大腿还减臀部上的赘肉，因为在甩腿的时候，大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤.两腿都甩完之后，会感觉到大腿部位热热的，而且非常的痒，这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有这种感觉才能停止甩，根据身体的情况，可以适当增加或者减少甩腿的次数.
2.在甩完腿之后，放松身体，但先不要坐下.在屋中走一会，大约5分钟左右.然后坐在床上，伸直双腿，腿不要悬空，要全部放在床上.然后用手用力敲打大腿上的肉，每条腿敲3-5分钟.
好啦，在上面已经很清楚的说了很多可以瘦大腿的方法啦。如果有这方面需要的朋友不妨试试所说的这些方法哦。如果想要看到效果就必须要坚持的，大象腿对我们来说虽然不会有什么大的影响。但是确影响了我们的美观，大家一定要想法摆脱哦。