[回答] 你的腰部感觉不舒服，往后仰或者是向前弯腰的时候有不舒服的话，那就是患上了腰肌劳损了，这个时候就一定要

[回答] 经常会有很多的朋友在进行一些重体力劳动以后，会感觉到腰部的肌肉出现有酸痛感，有时候还会严重的影响到腰

[回答] 腰肌劳损是指腰大肌在长期劳累的过程中，受到寒冷的刺激，而引起的肌肉炎症水肿增生的病理变化。因为腰肌劳损是反复发生的一个慢性的过程，所以它没有特效的治疗方案。主要的是康复锻炼治疗，可以做3点和5点的腰背肌功能锻炼，可以多去游泳松缓腰部的肌肉。局部可以考虑用中医的拔火罐治疗和艾灸治疗，温经通络，缓解肌肉疲劳止痛，效果应该还是比较好的。

[回答] 在如今高速运行的生活环境中，我们常常顶着工作压力每日长期的工作中，每日长期的站立会使我们非常容易得了

[回答] 由于久坐、长期弯腰劳作以及感受风寒之邪，都会造成腰肌劳损。腰肌劳损主要是出现腰部酸痛，特别是劳累后，在直腰的时候会造成腰部酸痛以及直立困难等，这时可以通过按摩和针灸等多种方法来进行治疗。平时可以通过自我锻炼来改善腰肌损伤的症状，比如可以进行跑步、弯腰、压腿以及游泳，打羽毛球、瑜伽等多种锻炼方法，让损伤的腰肌得到牵拉，使痉挛的腰肌得到缓解。

[回答] 网球肘学名为肱骨外上髁炎，主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。网球肘可以通过自我锻炼来治疗。 腕关节主动活动度练习： 1、腕关节掌屈指手腕向手掌一面活动，背伸指手腕向手背一侧活动。 2、手放松，尽力将手腕掌屈，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸。 3、注意动作缓慢，匀速，尽力。 4、练习时，每天3组，每组10次。 腕关节拉伸练习： 1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习。 2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动。 3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动。 4、注意保持患侧肘关节处在伸直位。 5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。 前臂旋前旋后练习： 1、掌心向下翻带动前臂旋转称为旋前，掌心向上翻带动前臂旋转称为旋后。 2、肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧。 3、尽力将前臂旋后，然后缓慢放松，再尽力将前臂旋前。 4、练习时，每天3组，每组10次。 肘关节主动屈伸练习： 1、肩部放松，手臂下垂，掌心向前。 2、将肘关节屈曲，指尖尽力伸向肩部，然后缓慢放松，将肘关节伸直，指尖尽力向下向后伸。 3、注意动作缓慢，匀速，尽力。 4、练习时，每日3组，每组10次。 通过积极治疗，网球肘症状会逐渐缓解。

[回答] 肩周炎属于风湿骨颗粒的一种经常发生在我们老年人的身上，老年人由于长期从事体力劳动，或者是由于上了年纪

[回答] 说起腰椎间盘突出疾病，可能很多中老年朋友对此并不陌生，尤其是经常从事体力劳动的人们，患上腰椎间盘突出

[回答] 我们人体的腰部是非常重要的部位，如果我们的腰部出现了这样那样的一些病症，那么不但容易导致我们出现疼痛

[回答] 腰肌劳损也叫作功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌，筋膜炎，是腰部肌肉及其附着点筋膜，或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛原因之一，腰肌劳损锻炼操可以加快腰部恢复健康，有飞燕式，俯卧位，双臂放身体两侧，双腿伸直，然后头，上肢和下肢用力缓缓抬起，肘和膝关节伸直，像飞燕状一样，重复二十至四十次。还行仰卧保健法，患者需要仰卧位，开始双脚，双肘和头部，五点支撑于床上，将腰，背，臀和下肢用力挺起，离开平面，当身体有些疲劳时，恢复仰卧位休息，反复伸展十分钟左右，早晚各锻炼一次，腰肌劳损锻炼腹肌和腰背肌，锻炼太极拳，五禽戏，健身操的锻炼，对预防腰肌劳损也有好处。