慢跑是现在很多人生活的一个习惯，很多人都喜欢清晨或者傍晚的时候慢跑，锻炼身体，增强自身的免疫力。而现在，不仅男性喜欢慢跑，女性同样也喜欢慢跑，慢跑对女性来说，还可以起到一个减肥的效果。但是，大家都知道，女性每个月都会来月经，那么，女性月经期是否可以慢跑呢？
经期,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。
适当运动可以消除月经期的不适感。但是,月经期间最好不要做过于激烈的体育运动。特别要注意的是,运动不要比平时剧烈,以不觉疲劳的程序为宜。身体的剧烈运动可加还血液循环,可引起月经血量过多。经期为了避免出血量增大或经期延长,建议你还是尽量减少剧烈的运动。慢跑时可以的,但是不要跑的太快,不要让自己感到疲劳。例假期间尽可能还是多休息为好的，适当的慢跑还是可以的。其次就是尽可能少接触凉水为好的。
关于女性月经期是否可以慢跑这个问题，很多女性并不在意，在月经来的时候仍然坚持慢跑。其实月经期间最好不要做剧烈运动，所以不是很建议女性在来月经的时候慢跑。如果一定要慢跑，建议女性朋友们在月经量少的时候在继续慢跑，注意休息。
经期,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。
适当运动可以消除月经期的不适感。但是,月经期间最好不要做过于激烈的体育运动。特别要注意的是,运动不要比平时剧烈,以不觉疲劳的程序为宜。身体的剧烈运动可加还血液循环,可引起月经血量过多。经期为了避免出血量增大或经期延长,建议你还是尽量减少剧烈的运动。慢跑时可以的,但是不要跑的太快,不要让自己感到疲劳。例假期间尽可能还是多休息为好的，适当的慢跑还是可以的。其次就是尽可能少接触凉水为好的。
关于女性月经期是否可以慢跑这个问题，很多女性并不在意，在月经来的时候仍然坚持慢跑。其实月经期间最好不要做剧烈运动，所以不是很建议女性在来月经的时候慢跑。如果一定要慢跑，建议女性朋友们在月经量少的时候在继续慢跑，注意休息。