人的一生其实都在追求美，没有一个人不爱美，毕竟美是人的天性。随着时代的进步，人们对美的认知也在进步，不仅仅停留在只看脸的时代，开始认识到身材的美感。身材的美感是由身体的各个部位结合起来的，腿不美观或者腰粗都会影响身材的美感，那么如何才能做到只瘦腰呢?看一下今天的内容吧。
对于粗腰，最根本的治本方法就是减食和运动，不过，有些贪口福的女人还是并不注意这些情况，所以，上帝必使其腰发生巨变。听到这里是不是有些感悟了，那么就来看看我们提醒你的六个方面吧：
(1)不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后;
(2)注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。
(3)长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，腹部就会变平坦。
(4)很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。
(5)日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
(6)尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
只想瘦身体的一个部位，已经不是一件难事，只要对症下药，找到正确的方法就可以达到只瘦腰的目的。在这里还要提醒大家一下，在瘦身的同时也要注意饮食习惯，不要在锻炼的同时选择节食，这样身体会受不了，我们要选择正确健康的瘦身方法。
对于粗腰，最根本的治本方法就是减食和运动，不过，有些贪口福的女人还是并不注意这些情况，所以，上帝必使其腰发生巨变。听到这里是不是有些感悟了，那么就来看看我们提醒你的六个方面吧：
(1)不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后;
(2)注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。
(3)长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，腹部就会变平坦。
(4)很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。
(5)日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
(6)尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
只想瘦身体的一个部位，已经不是一件难事，只要对症下药，找到正确的方法就可以达到只瘦腰的目的。在这里还要提醒大家一下，在瘦身的同时也要注意饮食习惯，不要在锻炼的同时选择节食，这样身体会受不了，我们要选择正确健康的瘦身方法。