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畏寒怕冷调理方法
2020年07月02日
一般来说身体比较瘦弱的人身上的脂肪量少,一旦天气转凉就会特别怕冷,但是有的人看起来不瘦,但是也会十分怕冷,这就表明这一类人的身体体质很弱,有可能是气血不足导致肾虚而引起的。那么,身体总是怕冷该怎么办?畏寒怕冷调理方法有哪些?
畏寒怕冷易感冒怎么办?
畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。
畏寒怕冷症状的出现,主要与饮食有关,可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子),同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳,秋冬养阴”,一年四季之中寒热温凉的变化,春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉,以使内寒太甚而损伤阳气,最终就会出现畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖),采用温补的方法进行调理:
1.当归生姜羊肉汤:羊排清洗干净,备黄芪、当归、姜切片;羊肉入加了料酒,姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净;将羊肉入瓦煲,放入黄芪、当归和姜,炖三到四小时,当归羊肉汤即成。当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒,发汗解表;羊肉性质温热,能温中补虚。三者配合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用。
2.虫草桂枣鸡汤:将鸡宰杀去毛和内脏,洗净后剁去脚爪,冬虫夏草用温水洗净,红枣去核,将冬虫夏草桂圆红枣一并放入鸡腹内,然后将鸡放入锅内加清水10碗,煮约3小时,加味精、精盐调味即成,当菜佐餐随意食用;功效:温补脾肾,散寒壮阳,适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态尤其是腰膝酸痛的人。
冷的时候就穿厚点,热的时候就适当的减少一些衣物,想做什么就去做,永远不要限制自己的行动,或是忍耐着去将就一些什么,要知道身体对于我们来说才是最重要的。对于免疫力低的一些人,建议每天腾出一两个小时去跑步或进行其他的体育活动来增强体质。
以上就是有关畏寒怕冷调理方法的介绍,主要是以食疗为主,这样既可以满足胃口也能调节自身的身体。不过胃寒怕冷的人最好在平时抽时间锻炼身体,跑步或者跳绳都可以达到锻炼的目的,更好地增强一下自身的体质,消除畏寒怕冷。
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