到了一定的年龄，大部分女人都会步入婚姻的殿堂，并选择为自己心爱的人生孩子，但是有一些女人却会发现，自己虽然已经和爱人很努力的在造人了，可惜就是没有办法如愿以偿，这让她们困扰不已，专家提示，这个时候女人不妨多吃一些可滋润卵巢的东西，那么，吃什么可以滋润卵巢？
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2、多吃高钙食物
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
3、多吃蛋白质丰富的食物
宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作
用！
因为卵巢功能不好会使女性产生这样或那样的疾病，这其中包括不孕、骨质疏松等，它们都将对女性的健康带来极为不利的影响，因此，在平时生活中女性应该注意多食用一些能够有效达到滋润卵巢目的的食物，以提高卵巢功能。
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
2、多吃高钙食物
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
3、多吃蛋白质丰富的食物
宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作
用！
因为卵巢功能不好会使女性产生这样或那样的疾病，这其中包括不孕、骨质疏松等，它们都将对女性的健康带来极为不利的影响，因此，在平时生活中女性应该注意多食用一些能够有效达到滋润卵巢目的的食物，以提高卵巢功能。